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腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。1.病因（1）急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。（2）治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。（3）長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損吳玉偉 主治醫(yī)師 2020-04-10 19:43:40
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腰肌勞損針灸更疼了的原因，因?yàn)獒樉挠袀π?，要刺激到肌肉，所以不推薦患者做推拿牽引、按摩。要?jiǎng)拥闹委煼椒ǘ疾贿m合，比方推、按、扎、針。不動(dòng)的，要隔著一段距離的，比如烤電、照射、放射，熱波傳導(dǎo)都可以。因?yàn)閯?dòng)的話(huà)，長(zhǎng)期肌肉受到外力的損傷，發(fā)生纖維化，會(huì)失去彈性。腰肌勞損，推薦的保守治療的方法是理療，不要造成損害的理療，比方烤電、照射，此類(lèi)熱波傳導(dǎo)都可以。史國(guó)棟 健康號(hào) 2022-11-04 18:36:00
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的成年人都經(jīng)受過(guò)腰肌勞損帶來(lái)的腰背疼痛。它本質(zhì)上是腰部的肌肉、韌帶等軟組織損傷導(dǎo)致的疼痛。可能是腰部的負(fù)重過(guò)大，比如在健身房練腰時(shí)上的重量太大了。也可能是平時(shí)不良習(xí)慣積累的損傷，比如久坐、久站、不恰當(dāng)?shù)淖说鹊?，長(zhǎng)期積累的勞損，導(dǎo)致了肌肉、韌帶的炎癥反應(yīng)，引發(fā)疼痛。單純的腰肌勞損倒也還好，至少骨頭沒(méi)有受到損傷。可是有些不幸的年輕人，工作能力不突出，倒是腰椎間盤(pán)突出了。腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱外科常見(jiàn)病和多發(fā)病，是由于長(zhǎng)期彎腰或坐位工作，腰椎間的“緩沖墊”脫離原來(lái)的位置，壓迫神經(jīng)引起的癥狀?；颊卟粌H出現(xiàn)腰疼，還會(huì)有坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀，需要及時(shí)到骨科或者脊柱外科就診。不經(jīng)意的“卷”，都在傷腰史國(guó)棟 健康號(hào) 2022-11-10 18:40:25
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不少人對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎知之甚少，常把它錯(cuò)當(dāng)成普通“腰肌勞損”而耽誤病情。微醫(yī)健康 健康號(hào) 2024-08-06 16:05:37
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知道骨松的疼痛有什么特點(diǎn)嗎？如何和生活中常見(jiàn)的腰扭傷或者腰肌勞損疼痛進(jìn)行區(qū)別？我們快來(lái)一起看看吧！本文旨在科普教育，不構(gòu)成疾病診療建議。如您有任何針對(duì)個(gè)人的有關(guān)疾病的預(yù)防、診斷、治療需求，請(qǐng)咨詢(xún)您的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生骨健康和營(yíng)養(yǎng)免疫 健康號(hào) 2020-11-25 17:17:49
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坐久了屁股疼腰疼最常見(jiàn)的原因是腰椎間盤(pán)突出或者腰部損傷、腰肌勞損。正常人如果坐著。腰椎的承重是體重的4倍，站著腰椎的承重力是體重的2倍，如果躺著腰椎能夠得到輕松的休息，是不承重。一定不要久坐，久坐也是椎間盤(pán)突出的重要誘發(fā)因素，長(zhǎng)期久坐的姿勢(shì)，腰椎承重力會(huì)非常大。一定要避免久坐，如果工作需要久坐，推薦每坐一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)，然后再繼續(xù)坐。史國(guó)棟 健康號(hào) 2023-02-09 13:50:22
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患者的疼痛也非常劇烈，疼到下不了床，走不了路，那這樣的腰痛和上面提到的腎結(jié)石、腎絞痛的腰痛有什么不一樣呢? ?腎結(jié)石出現(xiàn)的腎絞痛，這樣的腰痛更靠外側(cè)，因?yàn)槲覀兊哪I就長(zhǎng)在腰部?jī)蓚?cè)，當(dāng)我們握拳輕輕敲擊腰部?jī)蓚?cè)時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛感。而且這樣的疼痛是絞痛，就像一個(gè)刀子在里邊兒絞一樣，疼痛非常劇烈?！ ?腰椎間盤(pán)突出癥引起腰痛外，常常還伴有下肢的放射性疼痛。當(dāng)你握拳敲擊腰部時(shí)，疼痛還會(huì)向下竄到臀部、腿部，這時(shí)很有可能是腰神經(jīng)受壓了，需要盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查?！ 〕松厦嬲f(shuō)的這兩種情況外，還有許多疾病也會(huì)引起腰痛，比如更加常見(jiàn)的腰肌勞損。我們平時(shí)久坐、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、干一些體力活后，出現(xiàn)的腰部酸痛大多都是王作偉 主任醫(yī)師 2024-07-25 19:56:57
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坐久了屁股疼鍛煉的最好方式還是拉伸的動(dòng)作，就叫伸懶腰，應(yīng)該有很大好處。久坐一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，超過(guò)這個(gè)時(shí)間叫久坐，坐著工作盡量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，然后就要起來(lái)活動(dòng)，伸下懶腰，作肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好。 坐久了之后對(duì)腰椎的傷害可能非常大。坐著腰椎的承重力是體重的4倍，站著是體重的2倍。躺著腰椎承重是0，能夠得到充分的休息。 久坐一定要做腰背部的拉伸鍛煉，長(zhǎng)期久坐，腰椎容易損傷，會(huì)發(fā)生椎間盤(pán)突出、腰肌勞損，繼而發(fā)生腰椎管狹窄，都是不可逆的損傷。史國(guó)棟 健康號(hào) 2023-02-12 10:07:45
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一坐就是半天甚至一天，長(zhǎng)時(shí)間坐位工作，使我們的背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間呈牽拉狀態(tài)，非常容易引起腰背肌勞損。腰肌勞損后，維持腰椎姿勢(shì)的能力也就會(huì)下降，使腰椎穩(wěn)定性被破壞，引起腰痛，乃至腰椎間盤(pán)突出。02、不要蹺二郎腿！坐下時(shí)盡量不要蹺二郎腿，保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。很多人坐下之后都會(huì)習(xí)慣性地“翹二郎腿”?？偸擒E二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，腰椎承受的壓力不均，造成腰肌勞損；也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受力不均，造成腰椎間盤(pán)突出；青少年常蹺二郎腿還容易形成駝背和脊柱彎曲。03、不要“葛優(yōu)躺”！坐著的時(shí)候盡量保持上身挺直，收腹，下肢并攏?？梢赃x擇有靠背的椅子上，減少腰骶部的肌肉用力。很多人會(huì)覺(jué)得窩在沙發(fā)上很舒服，其實(shí)這會(huì)減少史國(guó)棟 健康號(hào) 2021-08-10 23:56:16
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董健教授受邀做客上海電視臺(tái)娛樂(lè)頻道，參加錄制2015年3月26日播出的《36.7℃明星聽(tīng)診會(huì)》節(jié)目。該節(jié)目是一檔普及健康知識(shí)的娛樂(lè)節(jié)目，本著寓教于樂(lè)的宗旨，使觀(guān)眾在詼諧輕松的氣氛中了解醫(yī)學(xué)常識(shí)。節(jié)目過(guò)程中董健教授向嘉賓和觀(guān)眾普及了腰椎間盤(pán)突出癥和腰肌勞損的醫(yī)學(xué)知識(shí)和相關(guān)的注意事項(xiàng)，節(jié)目氣氛熱烈。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院脊柱外科董健董健教授一直致力于向大眾科普醫(yī)學(xué)知識(shí)，出版了科普系列叢書(shū)《專(zhuān)家解答 腰椎間盤(pán)突出癥》，該項(xiàng)目獲得2014年國(guó)家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)（科普類(lèi)）。 節(jié)目視頻鏈接董健 主任醫(yī)師 2018-07-10 21:51:08
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