相信不少人對(duì)網(wǎng)上流傳的人體排毒時(shí)間表印象深刻，甚至是奉為真理。
晚上21:00~23:00淋巴排毒；晚上23:00～凌晨01:00肝排毒；凌晨1:00~3:00膽排毒；凌晨3:00~5:00肺排毒；早晨 5:00～7:00 大腸排毒
看起來就好厲害??！究竟哪個(gè)是真哪個(gè)是假呢？
晚上21:00～23:00 淋巴排毒？
人體淋巴回流的目的在回收蛋白質(zhì)、運(yùn)輸脂肪和其他營養(yǎng)物質(zhì)，并調(diào)節(jié)體液平衡。
淋巴系統(tǒng)24小時(shí)都在運(yùn)作，晚21:00~23:00 這個(gè)時(shí)間段一點(diǎn)兒都不特殊。
而且淋巴運(yùn)作是一個(gè)很正常的生理過程，并不存在什么排毒。
一些美容院以促進(jìn)淋巴排毒，提高免疫力為噱頭，推出精油按摩、理療等一系列項(xiàng)目。
實(shí)際上并沒有什么用啊......
要維持淋巴系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)行，得從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面來入手啊。
晚上23:00～01:00肝排毒？
肝臟是人體最大的代謝器官，要說肝臟的排毒功能，其實(shí)就是把相關(guān)物質(zhì)代謝掉。
當(dāng)人體攝入一些有害物質(zhì)，比如酒精、藥物等，肝臟就立刻加大馬力解毒，根本不會(huì)等到半夜才開始大掃除。
所以說，晚上23:00～凌晨01:00 要是沒喝酒，就不存在肝排毒。
又會(huì)有人不服:
我熬夜后去查肝功能，結(jié)果確實(shí)不好啊。
晚睡傷全身啊，肝臟是靶點(diǎn)之一，而且肝臟也有晝夜節(jié)律性，睡眠不足容易導(dǎo)致肝功能異常，這和人體排毒時(shí)間表沾不上邊。
凌晨1:00～3:00膽排毒？
膽排的是什么毒？膽汁嗎？
難道說凌晨1:00~3:00是排膽汁的時(shí)間？
膽汁由肝細(xì)胞連續(xù)分泌，在沒有吃東西的時(shí)候，一部分進(jìn)入十二指腸，一部分進(jìn)入膽囊濃縮貯存。在吃過東西后，膽囊收縮，膽汁排入小腸參與小腸內(nèi)的消化。
如果你非要把膽囊排膽汁的生理過程，叫做膽排毒，那它發(fā)生在你吃東西的任何時(shí)間。
要是膽囊只在凌晨1:00～3:00 這個(gè)時(shí)段排膽汁，這人的消化功能可真的要出問題了。
如果你真想要在凌晨1:00～3:00 這個(gè)時(shí)段促進(jìn)膽囊排毒，可以來點(diǎn)燒烤啊、啤酒啊，效果妥妥滴。
凌晨3:00～5:00肺排毒？
肺的主要功能是呼吸，吸入氧氣，再排二氧化碳。
肺什么時(shí)候不進(jìn)行水氣代謝了？每一次呼吸不都在進(jìn)行氣體交換嗎？難道平時(shí)不呼吸，就等著凌晨3點(diǎn)才開始交換氣體，來保證第二天的供給？
咳嗽更加不是排毒，也不是病，只是種受了刺激的反應(yīng)。
你故意吸進(jìn)去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會(huì)引起劇烈咳嗽，不管你是不是凌晨3:00~5:00。
早晨 5:00～7:00 大腸排毒？
大腸排的是什么？
便便。
大便的成分，主要是水分、無法消化的纖維、脂肪、死去的細(xì)胞、細(xì)菌、脫水后的消化液殘余物，以及少量維生素K、B。
排便就是排出我們體內(nèi)代謝廢物，不足以上升到排毒高度。
雖然排便后，結(jié)腸里還會(huì)有部分零散的便便，但對(duì)人體是無害的。要是因?yàn)樗簦陀X得它有毒，也太以味取物了。
臭豆腐也臭，你還不是照吃不誤？
很多養(yǎng)生磚家建議早上起床后及時(shí)排宿便。其實(shí)，在醫(yī)學(xué)上并沒有宿便這一概念，只不過是商家促銷保健、減肥產(chǎn)品時(shí)的營銷噱頭。
什么時(shí)候有便便，就什么時(shí)候去排，不用挑良辰吉時(shí)的。只要排便規(guī)律，便便性狀無明顯變化，都是健康滴。
所以，人體沒有最佳排毒時(shí)間表。身體可不會(huì)看表，只會(huì)按生理需求出汗、呼氣、血液循環(huán)和排便，哪個(gè)器官都不存在排毒時(shí)間。胡亂排毒，可能還會(huì)中毒嗷。
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