• 科室： 創(chuàng)傷骨科 
• 別名： 暫無
• 癥狀： 暫無
• 發(fā)病部位： 暫無
• 多發(fā)人群： 關(guān)節(jié)活動比較多的人多見
• 相關(guān)疾病： 肌腱炎 

跟腱炎 (Achilles tendonitis)是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。如果得到及時的處理和治療，跟腱炎的恢復(fù)時間一般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會引起持續(xù)的疼痛或引發(fā)跟腱斷裂。如果出現(xiàn)這種情況，你可能需要進行手術(shù)治療來修復(fù)損傷。
   

當(dāng)跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時，可能會發(fā)生微小的撕裂，進而出現(xiàn)炎癥。
另外，一些其他的原因也可能導(dǎo)致跟腱炎，它們包括：
1.身體沒活動開或還沒有調(diào)整好： 如果身體狀況不適 (比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調(diào)整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發(fā)生跟腱炎。
2.鍛煉太多、太頻繁： 如果你剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前后一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果你進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導(dǎo)致跟腱炎。
3.扁平足： 扁平的足弓會增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險，這是因為在行走時，扁平足會導(dǎo)致跟腱承受額外的壓力。如果你有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。
4.外傷或感染： 在有些病例中，跟腱發(fā)生炎癥是因為跟腱附近受了外傷或有感染。[收起] 當(dāng)跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時，可能會發(fā)生微小的撕裂，進而出現(xiàn)炎癥。另外，一些其他的原因也可能導(dǎo)致跟腱炎，它們包括：1.身體沒活動開或還沒有調(diào)整好： 如果身體狀況不適 (比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調(diào)整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發(fā)生跟腱炎。2.鍛煉太多、太頻繁： 如果你剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前后一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果你進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導(dǎo)致跟腱炎。3.扁平足： 扁平的足弓會增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險，這是因為在行走時，扁平足會導(dǎo)致跟腱承受額...[詳細]

1、足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發(fā)作。

2、肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

3.當(dāng)病變惡化，肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

跟腱炎可以進展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性。它是指跟腱的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，變得越來越脆弱和纖維化。另外，對跟腱的持續(xù)壓力可以導(dǎo)致跟腱斷裂，這需要進行手術(shù)來修復(fù)。

為了診斷跟腱炎，醫(yī)生需要檢查腳部，并可能需要進行跟腱部位的X
片檢查，以排除其他可能引起跟腱處疼痛的疾病。另外，醫(yī)生可能還會詢問有關(guān)的活動情況。

如果醫(yī)生懷疑跟腱已經(jīng)斷裂，他可能會進行進行核磁共振(MRI) 掃描，這是一項無痛的檢查，它使用磁場來顯示身體軟組織的圖像。

在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過一段時間的自我護理 (例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等) 后會得到改善。如果沒有什么效果，醫(yī)生可能會建議你進行其他的治療，包括：
1.使用支撐墊： 支撐墊可以抬高你的腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓你在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2.穿步行靴或使用拐杖： 如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議你穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
3.手術(shù)： 非手術(shù)治療 (包括物理治療) 往往能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。如果這些治療沒有效果，你可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

1.運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

2.加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。

身體強化：增強式訓(xùn)練可以提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。

伸展運動：小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。

平衡能力：進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。

3.挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。

4.跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。

5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發(fā)跟腱炎癥。在鞋跟內(nèi)加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

[收起] 1.運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。2.加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。身體強化：增強式訓(xùn)練可以提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。伸展運動：小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。平衡能力：進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。3.挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。4.跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。5、走跑場地太硬...[詳細]