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你有一起床就疊被子的“好”習(xí)慣嗎？

我們從小開始就被教育一定要做一個愛衛(wèi)生的好孩子。就拿疊被子這件事來說，微醫(yī)君從小就被母親大人教育：早上醒來一定要記得先疊被子，這樣才會使房間看起來整潔。

其實后來微醫(yī)君才知道，早上一起來就疊被子雖然能讓房間看起來更整齊，但不一定更干凈。

這話是什么意思呢？

事實上，人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣、脫落的角質(zhì)也會沾在被子上，形成潮濕、富有角質(zhì)的環(huán)境，特別適合螨蟲繁殖。

一起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對身體不利。

?正確姿勢：起床后將被子翻轉(zhuǎn)，使被子里朝外，將門窗打開通風(fēng)透氣，使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。待洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄螅僬泶蹭?，疊好被子。

那么除了疊被子，生活中還有哪些看似健康，實際上卻可能并不健康的習(xí)慣呢？

7個看似干凈的“壞習(xí)慣”

1.用洗碗布、毛巾把碗擦干

看起來不臟的洗碗布、毛巾上，其實也存活著大量的病菌。用這類洗碗布或毛巾擦剛洗完的碗筷，往往會讓大量細(xì)菌沾染到擦拭的物體上。

其實就像開水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個心理安慰而已！

?正確姿勢：把餐具放在架子上瀝干，然后再逐一放入消毒碗柜。

2.經(jīng)常用棉簽掏耳朵

耳屎的作用其實非常大，耳屎富含油脂，可以滋潤耳道皮膚上的細(xì)毛，從而阻擋了外界吹進來的塵埃顆粒和昆蟲等微生物。

此外，耳屎還能使耳道保持一定的溫度和濕度，使得鼓膜處于最佳狀態(tài)，還有輕度殺菌作用。

棉簽細(xì)而長，會將保護內(nèi)耳道的耳屎一起掏走，使其失去保護作用。經(jīng)常用棉簽掏耳朵，反而會引起耳道發(fā)炎、濕疹等問題。

?正確姿勢：最好不要習(xí)慣性掏耳朵，特別是用棉簽時，最好只擦拭耳廓的位置。假如出現(xiàn)耳屎栓塞的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院處理，由醫(yī)生用專業(yè)工具取出。

3.飯后立即刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時刷牙會加速牙釉質(zhì)的磨損。長期如此，會比別人更容易蛀牙，損害牙齒健康。

?正確姿勢：飯后可以漱口，或者使用牙線。等到飯后30分鐘，再用軟毛牙刷清潔。

4.經(jīng)常用護理液沖洗私處

長期用護理液清洗外陰，反而更容易誘發(fā)婦科炎癥。因為健康女性的陰道正常菌群中有大量乳酸桿菌，能保護陰道不受外來菌的侵襲，是陰道的“健康衛(wèi)士”。

如果長期使用沖洗液，會減少乳酸桿菌，破壞陰道的自潔功能，病原菌更容易侵入，引起婦科炎癥。

?正確姿勢：平時清洗私處用溫水即可，大姨媽期間有1~2天的瘙癢不適感，可以適當(dāng)用護理液清洗，其余時間最好就不要用了。

5.洗頭洗太勤

很多人習(xí)慣每天洗頭，特別是對于一些油性發(fā)質(zhì)的人來說，通常會選擇通過“勤洗頭”來緩解頭發(fā)過油和干枯等問題，其實這樣做是不對的。

頭發(fā)根部在一定時間內(nèi)分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，如果此時再洗頭，可能會導(dǎo)致皮脂腺重新分泌皮脂。

?正確姿勢：如果你是特別愛出油的發(fā)質(zhì)，那可以每天洗一次。另外，夏天出油較多或者平時活動量大，出汗較多的人也建議每天洗頭。

如果你是中性或者干性發(fā)質(zhì)，那每2~3天洗一次就行。

雖然說正常健康的頭發(fā)，是不會因為洗頭頻繁而加速脫落的，但有些脫發(fā)的人頭皮比較脆弱，在洗頭的過程中，頭發(fā)特別容易斷，也容易掉，所以也需要控制洗頭頻率。

6.將變質(zhì)食物煮沸后再吃

有些家庭會將輕微變質(zhì)的食物經(jīng)高溫煮過后再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。

醫(yī)學(xué)實驗證明，細(xì)菌在進入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱處理變質(zhì)食物的方法是不可取的。

?正確姿勢：微醫(yī)君還是建議大家買新鮮衛(wèi)生的食物吃，如果碰到食物已經(jīng)變質(zhì)了，就不應(yīng)該再吃了。

7.洗澡喜歡用力搓“泥”

洗澡時過度搓泥是不提倡的。我們的皮膚有一層“保護屏障”，由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓可能會破壞這層保護膜。

?正確姿勢：建議洗澡時用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗；在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。實在控制不住自己想要搓搓搓，那一周一次也就夠了，千萬別過度清洗！