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過敏性鼻炎是一種常見疾病，它是由外界刺激物質(zhì)（花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等）引起的過敏反應(yīng)，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致的鼻及眼部癥狀。一般來說，過敏性鼻炎的癥狀包括鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、頭痛、眼癢等。

花粉是引起過敏性鼻炎的重要原因之一，那么如何預(yù)防花粉引起的過敏性鼻炎？可以按以下幾點(diǎn)

1.避免接觸花粉：盡量避免接觸花粉，尤其是在花粉激烈飛揚(yáng)的早晨和傍晚，可以多佩戴口罩及防護(hù)鏡，盡量避免外出活動。盡量不要去可能引起過敏的花室內(nèi)，如果身處其內(nèi)可以適當(dāng)通風(fēng)。

2.增加營養(yǎng)：多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、豆類、瘦肉等，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3.加強(qiáng)鍛煉及適量飲水：每天保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于預(yù)防花粉過敏性鼻炎。飲水可以促進(jìn)細(xì)胞代謝，保持機(jī)體健康，也有助于抵抗花粉過敏。

總之，要預(yù)防過敏性鼻炎，最重要的是要盡量避免接觸過敏原，同時(shí)要注意調(diào)節(jié)及增強(qiáng)自身免疫力。