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原創(chuàng) 頸椎病的自我評估方法。

2024年08月09日【健康號】馬彩毓閱讀 1689

以下為您介紹一些頸椎健康的自我評估方法：

1.頸部活動度評估：緩慢地向前后左右轉(zhuǎn)動頸部、低頭和仰頭，觀察活動是否自如。正常情況下，頸部前屈約45度，后伸約45度，左右側(cè)屈約45度，左右旋轉(zhuǎn)約60-80度。如果活動時有明顯的疼痛、僵硬或活動范圍受限，可能提示頸椎存在問題。

2.疼痛評估：留意頸部是否有疼痛，包括酸痛、刺痛或鈍痛。疼痛可能出現(xiàn)在頸部肌肉、骨骼或關(guān)節(jié)處。此外，還要注意疼痛是否會放射到肩部、手臂、手指等部位。
3.手部感覺和力量評估：用雙手分別握住相同重量的物品，感受力量是否均衡。同時，輕輕觸摸手指、手掌，感受雙側(cè)的感覺是否一致。如果出現(xiàn)手部麻木、無力或感覺異常，可能與頸椎神經(jīng)受壓有關(guān)。
4.平衡能力評估：閉目單腳站立，測試身體的平衡能力。頸椎病變可能會影響平衡感。
5.日常癥狀評估：觀察在日常活動中，如長時間低頭看手機或電腦后，是否容易出現(xiàn)頸部不適、頭暈、頭痛等癥狀。
6.特殊試驗：如壓頂試驗，患者端坐，頭后仰并偏向患側(cè)，檢查者用手掌在其頭頂加壓，若出現(xiàn)頸部疼痛并向上肢放射，提示頸椎可能有問題。

需要注意的是，這些自我評估方法只能作為初步的參考。如果您對頸椎健康有疑慮或出現(xiàn)明顯的癥狀，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生進行詳細的檢查和診斷。