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“晉升”人母的喜悅，無以言表。

可惜，松弛的腹壁讓這喜悅打了折扣。

腹壁的松弛，不止在皮，而且在肌。

懷胎十月期間，皮膚肉眼可見地變薄、長紋，在皮膚深面保覆子宮的腹肌，也被撐薄、變形，甚至斷裂。

這與子宮增大、硬性擴(kuò)張有關(guān)，也與激素水平變化有關(guān)。

這里說的腹肌，指的是腹直肌。

它呈長帶狀，被白色腱劃分成多節(jié)，分列于腹中線的兩側(cè)，在中線處以腱膜——腹白線——相連，覆蓋在腹、盆腔的前壁。

腹直肌對體格美有貢獻(xiàn)，健身達(dá)人們好凹的肌塊就是它。

它的功能更不容忽視，作為腹部肌群的重要成員，不僅構(gòu)成腹、盆腔臟器的屏障，還參與維持脊柱的平衡。

有調(diào)查顯示，約50%腹直肌，在產(chǎn)后不能自發(fā)回?cái)n——經(jīng)產(chǎn)婦多于除產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)多于順產(chǎn)。

這是因?yàn)?，即便肌肉能夠回彈，致密的腱膜也難以復(fù)原。

產(chǎn)后半年以上，兩側(cè)腹直肌間距仍大于5cm（體檢＞2指），可以診斷為“腹肌分離”。

腹肌分離導(dǎo)致的功能問題，包括：

1）影響腹內(nèi)壓，以及對腹、盆腔臟器的保護(hù)，可能導(dǎo)致臟器移位、下垂、甚至疝出。

2）脊柱受力增加，腰背肌過勞，導(dǎo)致腰背酸痛。

——這就是建議產(chǎn)婦休養(yǎng)，不宜過早抱小孩、做體力活的原因。

腹肌分離，也是破壞產(chǎn)后身材的隱秘元兇。

典型的外在表現(xiàn)是，腹中線上有道豎的溝。

更多地，表現(xiàn)為減不掉的肚腩，肉里還埋道溝，看不到，但是摸得著，按得出。

此外，還有體態(tài)不良，表現(xiàn)為腹部膨隆、肋弓外翻、骨盆前傾等。

特別需要指出的是，如果不明就里，一味蠻干，指望通過卷腹、仰臥起坐.等核心鍛煉來減脂塑形，往往還會(huì)加重腹肌分離?。。?！，

來求美的媽媽們，大都有腹肌分離。

對此，康復(fù)治療，例如生物電刺激、動(dòng)作訓(xùn)練等，效用有限。

所以，各類腹壁整形術(shù)式，都重視腹肌加固環(huán)節(jié)。

視分離的嚴(yán)重程度，折疊、縫合肌肉、腱膜，或結(jié)合補(bǔ)片加強(qiáng)閉合。

非如此，不足以徹底解決隱患，重塑腹型！

箭頭左側(cè)，依次為腹直肌正常（孕前）、腹直肌生理性分離（孕中）和腹直肌分離（產(chǎn)后）的模式圖；

箭頭右側(cè)，為體表可以觀察到腹肌分離的產(chǎn)后腹壁照片