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1.貝殼類海鮮
如蛤蜊生蠔，因含有大量的微量元素鋅，鋅是維持男性生殖系統(tǒng)健康重要的營養(yǎng)，缺鋅會導(dǎo)致男性不育，性功能下降
2.鴿子蛋和鵪鶉蛋
含有大量帶柏芝維生素B和D，有滋陽補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)局部血液循環(huán)，改善男性性功能
3.番茄山藥冬瓜
對于長期熬夜抽煙喝酒最為適宜，保肝固腎益精，含有各種抗氧化物質(zhì)，減緩衰老，提升性欲。
4.蝦
蝦是生活中常見的食材，營養(yǎng)價值高，不但含有高蛋白還可以補(bǔ)充鈣元素，經(jīng)常吃蝦可以讓射精更有力度都，也有強(qiáng)健體魄的功效
5.枸杞
枸杞是養(yǎng)生中常見的中藥材，主要成分胡蘿卜素，維生素，鐵鋅等微量元素，有益精明目，也有滋補(bǔ)肝腎的作用，也是我們俗稱的“養(yǎng)生紅豆”