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滬上夏至蒸煮模式
夏至，是二十四節(jié)氣的第10個(gè)節(jié)氣。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。由于上海地處江南，有由于其城市發(fā)展，高樓林立，人口擁擠，所以形成了獨(dú)特的城市氣候“蒸煮”模式，表現(xiàn)為胸中憋悶、空氣潮濕、熱如蒸籠。
因此，滬上夏至養(yǎng)生需要獨(dú)特的方法。
著衣。上海是一座國際性大都市，白領(lǐng)著衣十分講究，上班需要正裝，而且越來越多的人開始選擇化妝。但是，在悶熱潮濕蒸煮模式下，穿正裝往往一動就出汗，尤其是離開辦公室脫離了空調(diào)以后，汗水滴答滴啊往下流，衣服很快就濕透了，成了透明人，十分尷尬。回到辦公室冷空調(diào)一吹，衣服陰干，容易感冒、鼻塞、頸肩關(guān)節(jié)疼痛，時(shí)間長了，到下班的時(shí)候都有一股汗臭味了。
因此，滬上白領(lǐng)夏至蒸籠時(shí)節(jié)要選擇棉麻吸汗透氣的衣服。容易出汗，又不開車的人群，上班出門可以里面穿一件全棉的背心，到了單位進(jìn)衛(wèi)生間，把里面濕掉的背心脫了。中午吃完飯一身汗的人群可以隨身帶一條棉手帕，既可以吃飯走路時(shí)擦汗，也可以到單位進(jìn)廁所，把前胸后背的汗液擦干。當(dāng)然，還可以隨身帶一支滴幾滴花露水或?qū)Ｓ玫那鍥龀魢婌F噴一下，起到清熱祛皮疹痱子的作用。同時(shí)，選用茉莉、檸檬、梔子花、薄荷等清涼淡雅的柑橘或單花型香水，避免使用香精含量在15%以上濃厚氣味重的香水。這樣在辦公室里工作，既清涼舒適，又避免了尷尬。
飲食。各地的飲食匯聚在上海，早已使上海的飲食不僅沒有了地方特色，也沒有了節(jié)氣特色。因此，按照傳統(tǒng)節(jié)氣講夏至該吃什么，似乎已經(jīng)沒有市場了，我們更應(yīng)該結(jié)合時(shí)代特色、城市發(fā)展、飲食變化來引導(dǎo)大家健康保健更為貼切。比如，夏至悶熱潮濕，但又擋不住火鍋麻辣、燒烤擼串，咋辦？那就火鍋麻辣配涼茶：薄荷3克、菊花6克、夏枯草10克、決明子10克、生山楂10克、烏梅5粒、佛手柑10克、生米仁30克、甘草10克，煮水加冰糖涼了當(dāng)飲料喝，清熱解毒、消食和胃、生津化濕。擼串時(shí)善于使用生紫蘇葉、蘇薄荷包肉一起吃，具有和胃清熱化濕的作用，忌用生姜蒜棗和大補(bǔ)。
理療。許多人到了夏至后會出現(xiàn)一吹冷空調(diào)頸肩腰膝冷痛、痛經(jīng)、腹瀉的現(xiàn)象。熱脹冷縮，原理簡單，受涼肌肉、筋腱、血管收縮，導(dǎo)致局部組織神經(jīng)缺氧而出現(xiàn)酸脹疼痛。那就關(guān)閉空調(diào)？不現(xiàn)實(shí)，容易引起同事矛盾；多穿衣服？可以，但是太怪異，像老頭老太；多吃熱性食物？會出現(xiàn)痘痘、便秘、口腔潰瘍、脾氣暴躁。那怎么辦？拔罐、艾灸、溫針灸，是能夠從根本上解決問題的辦法，通過拔罐疏通閉塞的毛細(xì)血管，艾灸驅(qū)除肌肉組織對冷的敏感，針刺可以調(diào)節(jié)局部組織的非細(xì)菌性炎癥造成的疼痛。
潮濕悶熱是滬上夏至特有的“蒸煮”模式，我們要學(xué)會順勢而解，安康度夏。