国产超碰在线观看|91婷婷一二三区|免费中文视频在线|欧美一级日韩精品|影音AV二色在线|精品久久国产激情|美女网站黄色极品|青青草院视频在线|美女搞黄色无遮挡|青久在线手机视频

在前交叉韌帶重建手術治療后，為了確保最佳的恢復效果，以下是一份康復治療建議：
正確患肢擺放?；纪忍Ц叻庞谡眍^上，足尖向正上方，不能歪向一邊，膝關節(jié)下方應空出，不得用枕頭將腿墊成微彎位置。
促進血液回流。用力、緩慢、最大范圍屈伸踝關節(jié)和足趾（15分鐘/組，2組/日）。
股四頭肌訓練。大腿肌肉繃緊及放松循環(huán)練習（>500次/日）。
腘繩肌訓練。小腿用力向下壓所墊枕頭，使大腿后側肌肉繃緊及放松循環(huán)練習（>500次/日）。
伸直抬腿訓練。支具保護下伸直膝關節(jié)向上抬腿至足跟離床15㎝，保持至感到疲勞后放下，并逐漸開始側抬腿和俯臥后抬腿練習（每個方向10-30次/組，2-3組/日）。
推移髕骨訓練。用手將髕骨向各方向推移（5分鐘/組，2組/日）。
負重及平衡訓練。在微痛范圍內左右交替移動重心，爭取可達到單腿完全負重站立（5分/次，2次/日）。
主動活動膝關節(jié)。被動屈膝達70°后開始主動屈膝。
以上康復建議僅供參考，建議在專業(yè)醫(yī)生和物理治療師的指導下進行。不同的個體情況和手術方式可能導致康復計劃有所不同。在整個康復過程中，如有任何疼痛或不適，請及時通知醫(yī)生或物理治療師。