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中藥泡腳
一說起中藥泡腳，大家就想起洗浴店、泡腳店，這好像是個高消費的保健，望而卻步。其實，中藥泡腳歷史悠久，老少皆宜。中藥泡腳屬于中醫(yī)醫(yī)療技術“敷熨熏浴類技術”中的“中藥泡洗技術”的一種局部跑洗法。中藥泡洗技術依靠的是泡洗時使用的藥液的熱力和藥物自身藥效兩部分起到治療或保健養(yǎng)身。
足部末梢神經和血管極其豐富，有許多穴位，足三陽經和足三陰經的起止都在腳上，奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起于足部，這些經脈加強了足部與全身組織、器官的聯系，通過刺激腳上的這些穴位經絡可以起到調節(jié)臟腑氣血的功能。我國是足部療法起源最早的國家，漢代神醫(yī)華佗著于《華佗秘笈--足心道》：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”其實，西方社會也有關于足部治療的理論，十九世紀三十年代，美國印古哈姆《足的故事》專門介紹了“足部按摩療法”。一九七五年，瑞士瑪魯卡多《足反射療法》，從學術上總結了人類關于足部反射區(qū)的自然療法。一九八五年，英國現代醫(yī)學協會正式將足部按摩方法定為“現代醫(yī)學健康法”，明確了更高的醫(yī)學地位。
在足部穴位經絡和反射區(qū)理論基礎上，通過用中藥藥液浸泡雙腳，可以達到治療局部或全身疾患的目的。這種方法時間長，中藥藥液可以直接接觸體表皮膚，使中藥藥液中的有效成分有足夠的時間進入體內，以便發(fā)揮治療作用，是臨床中最常用的、療效最確切、治療范圍最廣的藥浴技術之一。具有活血化瘀、消腫止痛、溫經散寒、行氣利水、殺蟲消毒等作用。本法可適用于外傷骨傷日久、外感發(fā)熱、陽氣不足形寒惡風怕冷、氣血不足虛勞乏力、夜寐不安失眠、便秘、中風、關節(jié)炎冷痛屈伸不利、腎陽氣虛耳鳴腰酸尿頻、高血壓病、糖尿病等疾患。但是，必須強調的是，中藥泡腳必須因人而異，不是人人適合。老百姓常用中藥泡腳主要是用一些熱性、活血、疏風、通絡的中藥治療一些受涼、受風、寒濕、勞累引起的疾病。
泡腳一般選用木桶，因為它保溫效果比較好，當然現在還有加熱的泡腳盆，實在沒有也不用刻意去買，一般腳盆也可以，大小以浸沒腳部疼痛部位能放下兩只腳為標準。中藥加水煎煮沸騰半小時，水量以足夠浸沒不適部位為宜。泡腳的時候如果是加熱的腳盆，那要去除藥渣，避免堵塞出水孔，其他的腳盆或桶可以連藥渣一起泡腳，可以摩擦腳底穴位。泡腳時水溫40℃左右，有感覺異常的患者或者反應遲鈍的老年人可以用溫度計測量，避免水溫把握不準燙傷，有加熱裝置的泡腳盆可以控制水溫，沒有加熱裝置的可以事先準備好熱水瓶，感覺冷了可以加點熱水（注意安全，避免燙傷）。每次泡洗30分鐘左右，1天1～2次，每次間隔3～7小時，1份藥液可以反復加熱用3天。
痹?。ń罟顷P節(jié)肌肉疼痛）：因為受傷、或者過度勞累、受冷、老化導致膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底腳跟腳背筋脈一受冷、一勞累就疼痛、抽筋、怕冷的患者，祖國醫(yī)學認為肝腎虛衰，體質下降，風寒濕邪流注關節(jié)，血瘀阻絡氣血不運行，筋脈缺乏濡養(yǎng)所致?？梢允褂没钛?，祛風除濕，疏經通絡的中藥，如：雞血藤20g、伸筋草20g、絡石藤20g，川芎15g、木瓜15g、川椒15g、路路通15g、海桐皮15g、秦艽15g，泡腳時宜加入少量白酒10ml。
中風?。X血管病恢復期）：中風患者半身不遂，語言謇澀或失語，口舌歪斜，偏身麻木，恢復期的患者，通過足浴可以緩解因為血液循環(huán)差導致的足腫脹。使用具有益氣活血，化瘀通絡的中藥：黃芪30g、紅花20g、蔓荊子10g、透骨草15g、防己15g、片姜黃15g、三棱15g、莪術15g、桂枝30g，泡洗及擦洗患肢。
勞累（疲勞綜合征、白領綜合征、亞健康）：工作壓力大是城市白領常見原因，用腦過度，久視電腦手機、久坐運動少，都會導致氣血正氣免疫力下降，相反痰濕淤血等血脂、血壓、尿酸、斑塊等邪氣越來越重，日積月累患上慢性病。使用具有益氣活血，化瘀祛濕的中藥：黃芪30g、紅花20g、當歸20、川芎20、玉米須30、生薏苡30、桂枝30g，泡腳時仰頭靠背閉目養(yǎng)神，不要再看手機。
怕冷（脾胃虛寒、寒凝胞宮、陽氣不足）：一吃冷的一催冷風胃痛腹瀉、痛經、渾身冷的患者，是陽氣不足的表現，但是，有些患者表現為吃了溫陽的食物或藥物會出現口舌生瘡便秘、脾氣暴躁、臉上長痘等副作用，這時泡腳時很好的選擇。使用具有溫經散寒的中藥：桂枝30g、肉桂粉10g、熟附片20g、生姜絲30g、川芎20g，泡腳時水溫稍微高一些，時身體微微汗出，及時擦干，適當配合喝熱開水或姜茶水，使內外熱力共同作用，療效甚好。
筋瘤（靜脈曲張）：許多人說靜脈曲張是不可以泡腳的，其實不全面，如果不能泡腳，那么洗腳怎么辦？冬天也冷水洗腳？筋瘤血脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷以致氣血運行不暢，血壅于下，瘀血阻滯血脈擴張充盈，日久交錯盤曲而成。可用用中藥活血化瘀，清熱涼血的銀花外洗湯：金銀花20g、馬齒莧20g、黃柏20g、苦參20g、川芎15g、當歸尾15g、赤芍15g、蘇木15g，泡洗時防止藥溫太高，藥溫不高于體溫的37℃，以免血管過度擴張。
失眠（睡眠障礙、焦慮狀態(tài)）：城市里的人越來越煩惱，各種精神類疾病高發(fā)，睡眠問題心理問題往往是壓力大導致的心神不寧、肝氣郁結，可以用中藥益氣養(yǎng)血、疏肝理氣安神；夜交藤30g、白芍30g、朱燈芯2g、郁金20g、菊花10g、熟地黃20g，晚上洗澡前泡腳，泡完腳洗澡然后就睡覺。
任何治療保健養(yǎng)身都有禁忌，泡腳要注意：急性傳染病、嚴重心衰、呼衰等，均忌用泡腳；危重外科疾病，患處有傷口，嚴重化膿感染疾病，需要進行搶救者，嚴重骨性病變（如骨結核等），忌用泡腳；飽食、饑餓，以及過度疲勞時，飯前飯后半小時內，均不宜泡腳；妊娠期的婦女禁止施用本法，因為血液的再分配有可能導致胎兒供血不足而流產。中藥泡腳操作過程中，適當應飲用溫開水或茶水，以補充體液及增加血容量，以利于代謝廢物的排出；中藥泡腳時應微微出汗，不可大汗淋漓，以防虛脫；婦女月經期間慎用活血通經類中藥泡腳方，以防止血液循環(huán)加快，導致月經失調；有出血性疾病、敗血癥及嚴重血栓患者慎用；泡腳過程中，應避免防風寒之邪內侵。