国产超碰在线观看|91婷婷一二三区|免费中文视频在线|欧美一级日韩精品|影音AV二色在线|精品久久国产激情|美女网站黄色极品|青青草院视频在线|美女搞黄色无遮挡|青久在线手机视频

前兩天，微醫(yī)君聽一個朋友說，他老婆生完孩子后性情大變，和他爸媽基本不說話，除非是需要讓他們干什么活。
面無表情的平靜是每天最好的時候，對于家里人更多時候是各種生氣、嫌棄，總覺得自己和孩子沒有被照顧好，總覺得家人對她和孩子不夠上心。
兩個人為此吵了無數(shù)次，感覺特別絕望，不知道該怎么辦。

微醫(yī)君雖然不知道她是不是產(chǎn)后抑郁，但我覺得還是很有必要和大家聊一聊抑郁這件事！

抑郁情緒和抑郁癥不一樣！

抑郁情緒其實很常見，是一種正常的情感反映，微醫(yī)君也經(jīng)常愁得吃不下飯！
生活中很多事情都會引發(fā)抑郁情緒，例如考試沒考好、被分手、被老板批評等，多數(shù)情況下這種不良情緒過段時間就會緩解。

抑郁癥則是一種比較嚴重的精神心理疾病，是抑郁情緒的一個慢性轉(zhuǎn)變，簡單地理解，就是各種不良情緒得不到釋放，不斷積壓，最終無法自拔。
運動、普通的心理治療可能無法改善抑郁癥，一定要向?qū)I(yè)的抑郁癥醫(yī)院求助，進行系統(tǒng)性地治療，否則一旦病情惡化，確實會很可怕。
抑郁癥除了心情上的表現(xiàn)，還可能有自殺傾向或行為，有人還會出現(xiàn)行動肢體僵硬、失眠、食欲下降、體重減輕等身體癥狀。

抑郁情緒還是抑郁癥？區(qū)分關(guān)鍵是這5點

你能一眼看出誰只是抑郁情緒，誰已經(jīng)發(fā)展成抑郁癥了嗎？
這其實很難！

抑郁情緒和抑郁癥，兩者之間沒有明顯的界限，所以區(qū)分兩者就需要從多個方面去判斷。

抑郁情緒：持續(xù)時間不超過兩周，誘發(fā)原因明確，例如失戀、失業(yè)、親人去世、考試失利等。情緒變化沒有固定規(guī)律，自殺傾向受刺激時才會出現(xiàn)。

抑郁癥：持續(xù)時間兩周以上，甚至數(shù)月、數(shù)年。誘發(fā)原因可能有明確原因，也可能是遺傳、神經(jīng)發(fā)育、家庭、教育等多種因素導致。情緒變化為晨重晚輕，一般早上比較嚴重。經(jīng)常自殘，甚至自殺。

抑郁情緒一般順其自然就可以恢復，對我們的生活也不會有太大影響，我們常說，沒有什么檻是過不去的！

但若是發(fā)展成抑郁癥，很多時候正常交流都會是問題，沒有辦法適應社會，甚至自殘、自殺，一定要結(jié)合專業(yè)的藥物治療、心理治療才能康復。

產(chǎn)后抑郁，女性可能都得面對

我每天都樂呵呵地，怎么會得抑郁癥呢？
抑郁這件事，離我們真的很近，特別是女性朋友，生孩子不僅要遭受身體上的疼痛，還可能導致產(chǎn)后抑郁！（微醫(yī)君絕不是恐嚇大家不要生孩子哦，只是覺得媽媽們都太偉大了~）

近年來國內(nèi)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率高達15%-30%，甚至還有逐年上升的趨勢，都說生孩子是歷劫，一點不假！
產(chǎn)后抑郁癥很可怕，對孕婦、孩子、家人來說都是折磨，但癥狀卻又不容易發(fā)現(xiàn)，約有80%的病人并沒有被診斷和治療。
女性懷孕期間，日常社交、運動等都會受到限制，可能導致內(nèi)心極度壓抑，加上懷孕期間內(nèi)分泌變化、家庭矛盾等都會加劇情緒波動，導致抑郁情緒，最終發(fā)展為抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，還可能與遺傳、產(chǎn)婦心理等多個因素有關(guān)，缺乏分娩知識，內(nèi)心的害怕、焦慮等都是產(chǎn)后抑郁的潛在風險。
另外，分娩過程中的突發(fā)狀況都會加重產(chǎn)婦的負面情緒，例如產(chǎn)后出血、順產(chǎn)轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)等，也容易誘發(fā)抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥比較多見于性格內(nèi)向、心理承受力差、平時比較愛瞎想、敏感的女性，所以還是得有一個強大的內(nèi)心。

產(chǎn)后抑郁癥的主要癥狀

1、情緒低落、壓抑，想哭或在哭，經(jīng)常長吁短嘆，簡單來說就是不開心；

2、敵對情緒，總覺得周圍的人做啥都不對，過度擔憂孩子的健康；

3、對未來沒有憧憬，感受不到生活的意義，可能會伴隨失眠/嗜睡、食欲減退等身體癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)自殺傾向。

如何改善產(chǎn)婦的抑郁情緒

一般來說，女性相比男性來說會更加敏感，特別是懷孕期間，家人要多留心，及時排解產(chǎn)婦的不良情緒，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有抑郁癥傾向，盡早干預，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

另外，生活中還有很多事情可以幫助緩解不良情緒，比如多學習妊娠、分娩的知識，對于生孩子這件事有更加充分的了解，能夠減少內(nèi)心的不安。
運動鍛煉是緩解抑郁情緒的一劑良藥，運動時產(chǎn)生的神經(jīng)生長因子可以誘導大腦生成新的海馬神經(jīng)元，幫助我們擺脫抑郁情緒，抗抑郁藥的原理也基本相似。
同時鍛煉還可以放松肌肉、呼吸新鮮空氣、促進新陳代謝，對于壓力的釋放很有幫助。

如果自身無法緩解抑郁情緒，不妨借助按摩、音樂等物理方法，或者進行心理咨詢來疏導，改善、消除抑郁情緒，避免抑郁癥的發(fā)生。

[1]汪琳.正確區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥——守護孩子的身心健康[J].記者觀察,2018(9):103. DOI:10.3969/j.issn.1004-3799(s).2018.09.086.[2]畢泗艷.產(chǎn)后抑郁癥的護理進展[J].全科護理,2013,11(21):2000-2002. DOI:10.3969/j.issn.1674-4748.2013.21.056.[3]劉淑輝.如何改善產(chǎn)婦抑郁情緒[J].科學養(yǎng)生,2020,23(4):23.