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環(huán)境荷爾蒙，正在初步侵蝕你和家人的健康，但你可能從未聽說過
2024年09月11日
【健康號】
方廣虹
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荷爾蒙這個詞，我們不陌生，但對它的認(rèn)知基本都停留在它與愛情的關(guān)系，好像除了這個以外，與我們的日常生活并沒有很大的關(guān)系。
荷爾蒙這個詞，我們不陌生，但對它的認(rèn)知基本都停留在它與愛情的關(guān)系，好像除了這個以外，與我們的日常生活并沒有很大的關(guān)系。
真的是這樣嗎？荷爾蒙除了人體自身產(chǎn)生以外，就不會受倒任何影響嗎？那有聽說過環(huán)境荷爾蒙嗎？
不知你是否注意到我們的生態(tài)圈正在遭受嚴(yán)重的破壞。魚類、貝類出現(xiàn)的雌性化現(xiàn)象、乳癌及前列腺癌的不斷攀升，生殖能力的下降，究其原因都是因?yàn)椤碍h(huán)境荷爾蒙”。
我們來了解一下很多人都既陌生又熟悉的一個詞“環(huán)境荷爾蒙”。環(huán)境荷爾蒙，是指環(huán)境中存在的一些能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)的總稱，是由人類工業(yè)化生產(chǎn)和生活釋放到周圍環(huán)境中，對人體和動物體內(nèi)的正常激素功能施加干擾，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)，又被稱為環(huán)境激素或環(huán)境內(nèi)分泌干擾物。此類物質(zhì)在人體內(nèi)具有類激素作用，可能影響到包括人類在內(nèi)的各種生物的生殖功能、生殖器腫瘤、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。
一.環(huán)境荷爾蒙來自哪里？
隨著工業(yè)的不斷發(fā)展，大量的環(huán)境激素在農(nóng)藥、激素類藥品、添加劑和塑料制品的生產(chǎn)及使用和垃圾處理的過程中，被釋放到環(huán)境中。距離我們最近的就是居家環(huán)境中常見的鄰苯甲酸酯（塑化劑）暴露來源。比如臥室中的塑膠玩具、指甲油、香水、空氣清凈劑、化妝品；浴室中的肥皂、洗發(fā)精、發(fā)膠；廚房中的塑膠袋、保鮮膜；還有外在環(huán)境中的水管、雨衣、驅(qū)蟲劑等等。
可以說，環(huán)境荷爾蒙在我們的日常生活中無處不在！
二.環(huán)境荷爾蒙會造成的直接傷害
它會通過呼吸、皮膚組織、腸胃直接侵入我們的身體,分布在我們的肝腎中,最可怕的是無法排出體外,日積月累,就會產(chǎn)生病變。造成三大惡果：致癌、不孕、免疫力低。
請關(guān)注以下三個方面:
1、香皂、沐浴露中的熒光劑/甲醛
市面上的香皂、沐浴露中絕大多數(shù)都含有熒光劑和甲醛(甲醛俗稱福爾馬林)，這個福爾馬林在醫(yī)學(xué)上用的比較多，比如泡尸體防腐，毒性極強(qiáng)。
那強(qiáng)到什么程度呢?
有這樣一個研究：就是40%的甲醛，劑量30毫升就能讓人在30分鐘死亡，10毫升就可以讓人失明。
你可能會想，這么有害為什么要添加?
因?yàn)榧兹┦呛芎玫姆栏瘎迷阢逶∪榈热粘Ｓ闷分锌梢匝娱L保存和使用期限。
但皮膚老接觸的話就會造成皮膚病變，它會通過毛細(xì)孔吸收，之后再經(jīng)由微血管送到全身，從而誘發(fā)各種癌癥，所以大家要慎重，避免對家人造成傷害。
2、正視石化洗劑與女性致癌
現(xiàn)在女性病非常普遍,聽的最多、也是讓女人最害怕的就是子宮癌和乳癌。
在一些發(fā)達(dá)國家還把這兩種病叫文明病，或者干凈病。就是他們發(fā)現(xiàn)在歐美這些生活素質(zhì)越高的國家得這兩種病的比例就越高。
為什么會是這樣?
因?yàn)樯钏刭|(zhì)越高女性就會越關(guān)注身體清潔，也就是說洗澡、洗頭,換衣服的頻率就會越多，自然接觸到化學(xué)洗劑里的苯化物啊、熒光劑啊的次數(shù)就越多，強(qiáng)勢進(jìn)入身體，可以說這些病與濫用石化洗劑有必然的關(guān)系。
3、不孕(無精)環(huán)境荷爾蒙是罪魁禍?zhǔn)?/strong>
1980年每CC精子含量是1億1200萬。2010年每CC卻下降到6600萬。當(dāng)下降到每CC2340萬時,就無法生出小孩了,大家需要警醒!
以上三點(diǎn)都是直接造成的傷害和影響。
三.環(huán)境荷爾蒙會造成的間接傷害
近年來，環(huán)境中某些化學(xué)品，并非以直接的毒性對生物造成影響，但進(jìn)入生物體內(nèi)后，會模仿、加強(qiáng)、干擾、拮抗體內(nèi)荷爾蒙的正?；顒樱M(jìn)而影響生物體內(nèi)荷爾蒙的運(yùn)作。
比如化妝品、洗浴劑、洗潔劑、瓜果、蔬菜、肉類、食品等，當(dāng)環(huán)境激素進(jìn)入人體時，會讓人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)誤認(rèn)為是天然荷爾蒙，而加以吸收，從而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，造成人體正常激素調(diào)節(jié)失常，表現(xiàn)在發(fā)育障礙、生殖異常、器官病變、腫瘤增加，畸胎率增加、母乳減少、男性精子數(shù)下降、精神、情緒等多個方面的問題，是男性女性化和女性男性化的罪魁禍?zhǔn)?。不僅是人體，對于其它野生動物體也是一樣的。
看看這些數(shù)據(jù):
從河里取了20多種魚的樣品，檢測出來的結(jié)果是100%都含有2種以上環(huán)境荷爾蒙，占比例最大的有兩個:
會對人體甲狀腺產(chǎn)生干擾的多溴二苯醚
會造成雄魚雌性化與人體致癌、廣泛添加于清潔劑中的壬基苯酚。
看看這些調(diào)查:
采集超市里25種生鮮食物，樣品共超過100件，分析食物中的壬基苯酚含量，結(jié)果是98%的食物都含有這種可破壞人類生殖系統(tǒng)的環(huán)境荷爾蒙。
四.如何科學(xué)規(guī)避環(huán)境荷爾蒙？
作為一個現(xiàn)代人，我們沒辦法躲進(jìn)深山開始原始生活。那既想享受科技帶來的便利，又擔(dān)心遭受環(huán)境荷爾蒙污染，尤其對于我們備孕人群，到底該如何科學(xué)規(guī)避環(huán)境荷爾蒙損傷我們的生育力呢？
給大家一條方法：
環(huán)境荷爾蒙水平監(jiān)測+減少環(huán)境荷爾蒙的攝入+促進(jìn)環(huán)境荷爾蒙代謝
01、環(huán)境荷爾蒙水平監(jiān)測
針對易受環(huán)境因素影響的人群，比如孕婦、備孕期男女等不孕不育、異位妊娠風(fēng)險評估，以及嬰幼兒、兒童、心腦血管疾病患者，可以選擇對體內(nèi)常見環(huán)境荷爾蒙指標(biāo)進(jìn)行檢測，評估人體內(nèi)環(huán)境有害物質(zhì)水平，明確病因：
如果結(jié)果提示您體內(nèi)相關(guān)環(huán)境荷爾蒙超標(biāo)，說明體內(nèi)正常的內(nèi)分泌代謝功能受到干擾，身體健康處于不利狀況；
一旦提示體內(nèi)環(huán)境荷爾蒙超標(biāo)，建議您一方面檢查過量環(huán)境荷爾蒙的來源，盡快切斷污染源頭；另一方面提升身體“自愈能力”，加強(qiáng)身體排毒功能，幫助將體內(nèi)毒素排出，恢復(fù)身體機(jī)能。
02、減少環(huán)境荷爾蒙攝入
1、減少使用塑料制品，盡量使用陶瓷，玻璃，不銹鋼等材質(zhì)替代，這樣既環(huán)保還安全；如果必須使用塑料制品，盡量避免加熱和紫外線照射。
2、飲用過濾水。
3、選擇使用空氣凈化裝置。
4、減少使用合成洗滌劑，盡量選擇原始的肥皂或有機(jī)洗護(hù)用品。
5、減少接觸機(jī)打小票，接觸后及時洗手，減少經(jīng)皮吸收的雙酚A。
6、拒絕使用不粘鍋，選擇純鐵鍋或玻璃材質(zhì)替代。
7、減少使用殺菌劑，及時清潔，通風(fēng)，代替過度消毒。
8、減少食用罐頭食品，選擇新鮮的有機(jī)食材自己烹飪。
「03、促進(jìn)環(huán)境荷爾蒙代謝」
我們攝入的這些環(huán)境荷爾蒙大部分會經(jīng)過肝臟代謝后通過腸道或腎臟排泄出去，其余的會儲存在脂肪組織封存從而減少對身體的傷害。好的代謝功能對于毒素的排出至關(guān)重要，加強(qiáng)身體鍛煉，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，是抵抗并排除毒素的關(guān)鍵要素。
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