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兒童肥胖不容忽視

在門診的時(shí)候很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為小朋友正在長(zhǎng)個(gè)子，現(xiàn)在胖點(diǎn)沒關(guān)系，長(zhǎng)大以后就自然瘦，了其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。兒童肥胖的是一種影響他們終身健康的慢性疾病，兒童肥胖不僅僅會(huì)導(dǎo)致我們的糖代謝和脂肪的代謝的異常，還會(huì)導(dǎo)致我們青春期的性早熟和性發(fā)育延緩、嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)脂肪肝肝功能受損和高血壓，這種危害不僅僅在我們兒童時(shí)期，還會(huì)延續(xù)成年，之后可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病冠心病甚至腫瘤發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加，還有些小朋友因?yàn)橥庑蔚淖兣侄霈F(xiàn)心理問題自卑等。肥胖還會(huì)讓我們的關(guān)節(jié)受到壓迫，讓我們的運(yùn)動(dòng)也受到障礙，肥胖會(huì)導(dǎo)致我們的呼吸暫停綜合癥，還會(huì)讓我們記憶力下降，肥胖代謝指標(biāo)異常胰島素增高尿素增高腎功能異常等等，很多青春期的女孩子還容易導(dǎo)致多囊卵巢綜合癥而男孩子青春期的肥胖脂肪細(xì)胞直接長(zhǎng)為雌二醇才會(huì)導(dǎo)致我們的男性乳房發(fā)育，陰莖發(fā)育不良、隱性陰莖這種情況在門診很多見，所以肥胖的危害不止零星幾點(diǎn)。

我國(guó)目前，調(diào)研顯示五個(gè)青少年兒童就一個(gè)處于肥胖，而且這個(gè)數(shù)據(jù)正在逐年增加。除了遺傳性的肥胖以外青少年的肥胖，大多是由于高油高糖的飲食，久坐不動(dòng)，愛吃零食，不吃早餐、偏食，精神壓力大。但我們?cè)撊绾晤A(yù)防孩子肥胖呢？首先飲食方面，要減少吃油炸等高熱量的食物，避免長(zhǎng)期喝碳酸飲料，要讓飲食豐富起來(lái)。減肥期間也不是說(shuō)一定要節(jié)食，照樣的可以吃好喝好，我們吃的品種需要嚴(yán)格的把關(guān)，多吃蔬菜少吃零食高油高脂，攝入適量的牛奶和雞蛋，增加粗糧和富含高膳食纖維的食物，另外家長(zhǎng)一定要提醒孩子不要久，坐每天進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻捯欢ㄒ詡魃斫處?dòng)孩子一起每天要保證半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，減少看電視和玩電子游戲的時(shí)間要保證充足的睡眠大概一天要有八到九個(gè)小時(shí)千萬(wàn)不要想著孩子長(zhǎng)大以后就自然瘦。

一口吃不成胖子，一天也減不成瘦子，兒童減肥是循序漸進(jìn)的過程，重要的是健康而堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，讓小朋友形成健康的飲食和生活習(xí)慣會(huì)讓他們受益終身，重視兒童肥胖是我們每個(gè)家長(zhǎng)的義務(wù)和責(zé)任。