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在肩袖損傷康復(fù)期間，常見的誤區(qū)包括：
  1.過度休息：認(rèn)為肩袖損傷只需要休息，不需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。實際上，適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練對于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。
  2.忽視疼痛：在康復(fù)訓(xùn)練過程中，如果出現(xiàn)疼痛，應(yīng)減少訓(xùn)練強度或停止訓(xùn)練，避免進(jìn)一步損傷。
  3.錯誤的訓(xùn)練方法：進(jìn)行不適當(dāng)?shù)募绮坑?xùn)練，如過度的上舉或外展動作，可能會加重肩袖損傷。
  4.不遵循醫(yī)囑：不按照醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可能會影響恢復(fù)效果。
  5.忽視日常生活管理：在日常生活中不注意保護(hù)肩部，如提重物或進(jìn)行高強度的肩部活動，可能會延緩恢復(fù)進(jìn)程。
  6.不使用輔助器具：如不佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具，可能會影響肌腱的愈合。
  7.過早進(jìn)行力量訓(xùn)練：在肩袖損傷未完全恢復(fù)前進(jìn)行高強度的力量訓(xùn)練，可能會導(dǎo)致再次損傷。
  8.忽視心理調(diào)節(jié)：康復(fù)過程中可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒，忽視心理調(diào)節(jié)可能會影響恢復(fù)效果。
為了避免這些誤區(qū)，患者應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，注意日常生活中的肩部保護(hù)，遵循醫(yī)囑，逐步增加訓(xùn)練強度，并保持積極樂觀的心態(tài)。

參考：
[1]:https://zhuanlan.zhihu.com/p/266753906
[2]:https://zhuanlan.zhihu.com/p/612840457
[3]:https://m.youlai.cn/pjingbian/article/7B77FAguEJz.html
[4]:https://www.miaoshou.net/question/w1RZjEQLMdLO7Xnd_0795313eb2b72647.html