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      提起便秘，相信大家都不覺(jué)得陌生，日常生活中大部分人都或多或少地遭受過(guò)便秘的困擾，可是關(guān)于便秘你真的了解嗎？怎么判斷自己是不是真的便秘了，沒(méi)有便便才算是便秘嗎。為了真正了解便秘的真相，我們首先需要了解一下吃進(jìn)身體里的食物究竟在腸道內(nèi)都經(jīng)歷了什么，最后變成便便的。我們經(jīng)口攝入的食物，依次經(jīng)過(guò)食道、胃、小腸后會(huì)被運(yùn)送到大腸，當(dāng)食物通過(guò)腸道時(shí)，腸道通過(guò)吸收水分將食物變成殘?jiān)蛘弑惚悖缓笸ㄟ^(guò)腸道的肌肉收縮將大便推向直腸。當(dāng)便便經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，如果腸道吸收了過(guò)多的水分或者腸道的肌肉收縮能力太弱反應(yīng)遲緩，便便就會(huì)變得干硬甚至結(jié)塊，從而導(dǎo)致便秘。

不把便秘當(dāng)回事兒？小心這些危害找上門

     便秘常見(jiàn)，但是它的危害卻很少有人知道，尤其是長(zhǎng)期慢性便秘，不僅會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、噯氣，影響食欲，久而久之還會(huì)引起肛裂、痔瘡、直腸脫垂，還有可能誘發(fā)腸道癌變、肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等嚴(yán)重疾病，合并急性心腦血管疾病時(shí)，過(guò)度用力排便甚至可導(dǎo)致猝死，所以一旦確診應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑及時(shí)治療。

便秘了？你知道啥原因引起的嗎？

     如果便秘了，首先要排除器官臟器組織是否有實(shí)質(zhì)性的病變，也就是器質(zhì)性病變，如腸道腫瘤、腸梗阻、痔瘡等腸道疾病，甲亢、糖尿病等內(nèi)分泌和代謝性疾病，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病和肌肉病變等都可能是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)住＿@些原因引起的便秘，必須對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，疾病治愈或改善后，便秘自然就自愈了。

     但大多數(shù)人便秘通常都與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，如飲水不足、缺少運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食量少、飲食中缺少膳食纖維（蔬菜、水果以及谷類等）、高脂飲食、精神壓力過(guò)大等都可能會(huì)引起便秘。最后需要注意的是，長(zhǎng)期服用某些藥物服用某些藥物也可能會(huì)出現(xiàn)便秘，如抗抑郁藥、抗高血壓藥等。

便秘患者應(yīng)該如何調(diào)整生活方式？

• 對(duì)飲水、多吃富含粗纖維和維生素B的食物：富含粗纖維的食物主要有蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。富含維生素B的食物主要有粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等，忌食刺激性食物。

• 適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)鍛煉如散步、做體操、慢跑等，可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。

• 建立良好的排便習(xí)慣：結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后最為活躍，可以在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。

  

便秘可以用哪些藥物治療？

      便秘不一定都需要藥物治療，必須經(jīng)醫(yī)生診斷后方可用藥，盲目濫用藥物反而會(huì)導(dǎo)致便秘加重。如果是長(zhǎng)期、頑固性的便秘，在排除器質(zhì)性病變后，可以使用一些作用緩和、刺激性小的緩瀉劑幫助排便，但建議不要過(guò)度依賴藥物，合理飲食、建立良好的生活習(xí)慣才能從根本上使排便規(guī)律恢復(fù)正常。

通常用于便秘治療的藥物主要有：

• 滲透性瀉藥：通過(guò)形成高滲狀態(tài)吸收腸道內(nèi)水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)排便，常用藥物主要有乳果糖和聚乙二醇等。

• 容積性瀉藥：通過(guò)滯留糞便中水分，增加糞便含水量和體積，使糞便變軟易于排出，常用藥物主要有麥麩、甲基纖維素等。

• 潤(rùn)滑性瀉藥：通過(guò)潤(rùn)滑腸壁和軟化糞便協(xié)助排便，常用藥物主要有開塞露等。

• 刺激性瀉藥：通過(guò)作用于腸道神經(jīng)，刺激腸道蠕動(dòng)和腸液分泌從而促進(jìn)排便，常用藥物主要有番瀉葉、酚酞片等。但這類藥物長(zhǎng)期使用可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，并可造成不可逆性腸道神經(jīng)損害，所以只適用于短期臨時(shí)使用。

• 促腸動(dòng)力藥：通過(guò)作用于腸道神經(jīng)或平滑肌促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)排便，常用藥物主要有莫沙必利、普蘆卡必利等。

• 促分泌藥：通過(guò)刺激腸液分泌促進(jìn)排便，常用藥物主要有魯比前列酮等。