国产超碰在线观看|91婷婷一二三区|免费中文视频在线|欧美一级日韩精品|影音AV二色在线|精品久久国产激情|美女网站黄色极品|青青草院视频在线|美女搞黄色无遮挡|青久在线手机视频

眼睛是心靈的窗戶，是唯一一個(gè)可以讓我們欣賞這個(gè)美好世界的“大門”！可是不知道從什么時(shí)候開始，我們竟成了人稱“三米開外雌雄同體，五米之外六親不認(rèn)，十米之外人畜不分”的近視眼、四眼妹？別疑惑了，看看下面這些導(dǎo)致近視的不良用眼習(xí)慣，就知道了！

不良用眼習(xí)慣大盤點(diǎn)

1、近視不帶眼鏡

這是很多人都會(huì)有的一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為近視了不能立馬戴眼鏡，不然度數(shù)會(huì)越來越深，就摘不掉了！相反，近視時(shí)，視網(wǎng)膜得不到一個(gè)清晰的成像，越是看不清越是想方設(shè)法看清，如果不戴眼鏡，不僅不能緩解近視，還會(huì)因此引起視疲勞，加重近視，加快近視形成的時(shí)間。除此之外，還會(huì)帶來生理和心理障礙，造成注意力不集中，影響學(xué)習(xí)和生活。

傷眼指數(shù)：★★★★★

2、戴隱形眼鏡睡覺

有些佩戴隱形眼鏡的人怕麻煩，會(huì)有在睡覺時(shí)也戴著隱形眼鏡的習(xí)慣。其實(shí)，除了可夜戴的角膜塑形鏡，其他隱形眼鏡都不適合在睡眠時(shí)戴，特別是美瞳。

隱形眼鏡透氧性低，長(zhǎng)時(shí)間配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水腫甚至造成感染。普通隱形眼鏡每天的配戴時(shí)間要控制在8小時(shí)內(nèi)，最長(zhǎng)不要超長(zhǎng)12小時(shí)。無論是白天睡覺還是晚上睡覺都應(yīng)該摘下隱形眼鏡。

傷眼指數(shù)：★★★★★

3、長(zhǎng)期面對(duì)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)這些電子產(chǎn)品很容易引發(fā)視疲勞，如果視疲勞得不到有效緩解，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成近視或引起近視加深。有研究表明，每次玩電腦最長(zhǎng)時(shí)間超過1小時(shí)者，更易于視覺疲勞積累，形成近視。因此無論是青少年還是成年人，要注意連續(xù)使用電子產(chǎn)品1小時(shí)后要休息5~10分鐘，減少眼部疲勞。

傷眼指數(shù)：★★★★☆

4、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

眼睛可通過調(diào)節(jié)晶狀體的彎曲程度來改變晶狀體焦距，當(dāng)我們觀看近距離事物時(shí)，人眼的屈光系統(tǒng)首先會(huì)將眼睛的焦點(diǎn)調(diào)節(jié)到近處。如果長(zhǎng)時(shí)間近距離看書或玩電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致視疲勞、眼睛干澀等問題。

據(jù)研究，每次看電視時(shí)間超過1小時(shí)而中間不注意休息， 操作電腦時(shí)的距離小于50cm的，近視發(fā)生率會(huì)增加很多。看電視的最佳視距一般為電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5～6倍(近視眼可適當(dāng)縮短距離)， 1次連續(xù)看電視、使用電腦的時(shí)間最好不要超過 l小時(shí)。

傷眼指數(shù)：★★★★☆

5、睡眠不足，用眼過度

有的青少年由于學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)時(shí)間可以持續(xù)3-4小時(shí)不休息；還有的人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，長(zhǎng)期加班、熬夜，經(jīng)常到深夜才睡覺！這樣長(zhǎng)期睡眠不足、用眼過度不僅影響身體健康，還容易使眼睛負(fù)擔(dān)過重。眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，就形成了近視。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

傷眼指數(shù)：★★★★☆

6、讀寫光線過強(qiáng)或過弱

燈光的好壞對(duì)青少年的視力有直接的影響，過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞；而過暗的光線下，孩子又不得不瞇起眼睛才看得清東西。眼睛疲勞和高頻率的瞇眼睛，可引發(fā)假性近視，久而久之，就會(huì)變成真性近視了。

合理、良好的采光照明是應(yīng)對(duì)眼疲勞及防止近視眼發(fā)展的基本條件。日光燈照明亮，但易致眼疲勞；節(jié)能燈有頻閃，可影響腦和眼的神經(jīng)細(xì)胞，誘發(fā)多種不適與頭疼；普通白熾燈雖發(fā)光率低，但光線柔和、均勻，是工作、學(xué)習(xí)的合適光源。

傷眼指數(shù)：★★★☆☆

7、晚上關(guān)燈看手機(jī)、看電視

很多人在晚上關(guān)燈后，因?yàn)樗恢蜁?huì)看手機(jī)、看電視，其實(shí)這樣是非常不好的。關(guān)燈后看電視、玩電腦、看手機(jī)都會(huì)加劇眼睛的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了不僅加深近視程度還很容易出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等疾病，還容易增加青光眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果夜間需要使用電子產(chǎn)品時(shí)，一定要開照明燈，對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

傷眼指數(shù)：★★★☆☆

8、躺著看書

許多人都有躺在床上看書的習(xí)慣。躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右也不一致，會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)，日久就形成近視。

傷眼指數(shù)：★★★☆☆

9、亂滴眼藥水

大家對(duì)眼藥水都不陌生，普通藥房里都有出售。當(dāng)出現(xiàn)眼疲勞、眼紅、眼干、眼澀的情況時(shí)，都習(xí)慣自行使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，會(huì)改變眼球表面的正常環(huán)境，甚至引起角膜脫落、糜爛等。如果長(zhǎng)期使用含抗生素或激素成分的眼藥水，還會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜囊內(nèi)菌群失調(diào)、誘發(fā)青光眼、造成視力及視功能損傷。

因此，眼睛不舒服時(shí)，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用眼藥水。

傷眼指數(shù)：★★★☆☆

10、在行走的車?yán)锟磿?/span>

出門旅行時(shí)，為了打發(fā)時(shí)間，我們會(huì)帶一本喜歡的書在車上看。其實(shí)，這樣對(duì)眼睛是非常不利的，因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，容易觸發(fā)眼睛疲勞，經(jīng)常如此就可能引起近視。

傷眼指數(shù)：★★☆☆☆

11、習(xí)慣用手揉眼睛

生活當(dāng)中總是會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手去揉眼睛，但其實(shí)手上帶有很多細(xì)菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易將細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，引發(fā)眼部感染發(fā)炎。建議改掉揉眼的壞習(xí)慣，如果眼睛實(shí)在瘙癢難忍，可以先把手清潔干凈，然后把眼睛閉起來，輕輕地揉眼睛的外部，并且瘙癢感得到緩解就應(yīng)及時(shí)停止。

傷眼指數(shù)：★★☆☆☆

12、戶外活動(dòng)時(shí)間過少

不少宅男宅女，除了上班時(shí)間一直坐在辦公室，就連周末也是宅在家追劇、玩電腦。這樣一來，戶外活動(dòng)的時(shí)間就少之又少。因?yàn)樵谑覂?nèi)大多都是近距離視物，再加上手機(jī)、電腦、電視對(duì)眼睛的刺激，很容易讓眼睛過度疲勞，造成近視。

因此，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，多多眺望遠(yuǎn)方，開闊視野，充分調(diào)節(jié)眼睛的視物距離。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，對(duì)近視的恢復(fù)也有很大幫助。

傷眼指數(shù)：★★☆☆☆

13、眼部沒有徹底卸妝

許多愛美的女性喜歡畫眼妝，要注意的是，畫了眼妝一定要注意徹底卸妝。眼部卸妝不徹底，不僅會(huì)造成眼部皮膚變差、色素沉著等問題，如果睫毛膏、眼影等彩妝沒有徹底卸干凈，可能會(huì)造成瞼板腺堵塞，導(dǎo)致分泌物流出不暢，形成瞼腺炎。

傷眼指數(shù)：★★☆☆☆

*本文為微醫(yī)原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。圖片來源：123RF正版圖庫(kù)