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半月板是連接大腿骨和脛骨之間的軟骨組織，有助于緩解膝關(guān)節(jié)在運動中的摩擦，并提供穩(wěn)定性。

半月板損傷是指半月板部分或全部的撕裂、損傷或移位。這種損傷可能由于劇烈運動、扭傷、或長期的膝關(guān)節(jié)過度使用而引起。半月板損傷一般可以分成急性損傷和過度使用型（退變型）損傷。

急性損傷導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)半月板受傷，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)扭傷等急性創(chuàng)傷，或膝關(guān)節(jié)突然承受超負荷的負重時。表現(xiàn)為受傷后的膝關(guān)節(jié)急性疼痛，伴有一定程度的膝關(guān)節(jié)屈伸活動受限，可能有行走困難。

經(jīng)短時休息后膝關(guān)節(jié)疼痛可略緩解，但一般無法立即恢復(fù)行走或運動。當膝關(guān)節(jié)遭受外傷出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時，需考慮存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷可能，建議找?？漆t(yī)生就診，一般結(jié)合簡單的手法檢查和影像學(xué)檢查，就能明確診斷。

急性損傷案例

患者膝蓋外傷一周余，外傷后膝蓋腫脹，無法行走，待可以行走后到王金武專家門診就診，查體顯示膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液。后抽取積液70ml余。

王金武教授團隊發(fā)明有一種負壓控制的可擠壓式四肢壓力帶輔助抽取膝關(guān)節(jié)積液，它可以量化施加在膝關(guān)節(jié)上的壓力，使負壓在關(guān)節(jié)腔更為精準、可量化，積液抽吸效果更穩(wěn)定，基本可以與關(guān)節(jié)鏡下關(guān)節(jié)沖洗效果相媲美，而且時間短、基本無創(chuàng)、費用低、效果可靠。

通過環(huán)形氣囊充氣發(fā)生的形變對膝關(guān)節(jié)進行擠壓，

使關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液能夠快速聚集在一起。

過度使用型的半月板損傷，是指膝關(guān)節(jié)平時負重較大，比如身體質(zhì)量指數(shù)BMI>30，或長期下肢劇烈運動以及長期蹲姿工作的，久而久之，導(dǎo)致半月板的內(nèi)在結(jié)構(gòu)出現(xiàn)退變，形成所謂的半月板退行性損傷。

此類情況，早期可以在膝關(guān)節(jié)磁共振中發(fā)現(xiàn)半月板呈Ⅰ度或Ⅱ度損傷。這種非全層的半月板損傷信號，有時表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)長時間行走或過度負重后，膝關(guān)節(jié)局部隱痛不適，放松或休息后一般可自行緩解，大部分不需要特殊治療。

如果已經(jīng)存在明顯的半月板質(zhì)地退變，一些較輕的外力損傷（如突然下蹲）都可能導(dǎo)致半月板急性損傷。這種情況一般多見于老年人內(nèi)側(cè)半月板后角或后根部損傷，類型通常是復(fù)雜性損傷。也就是說，如果有半月板退行性改變的基礎(chǔ)，更容易出現(xiàn)半月板急性損傷。

日常保護

- 維持健康的體重：體重過重會增加膝關(guān)節(jié)的負擔，增加損傷的風險。保持適當?shù)捏w重可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，降低半月板受損的可能性。

- 加強肌肉：通過鍛煉來增強大腿肌肉群，以提供更好的支撐和穩(wěn)定性，減輕對半月板的壓力。

- 正確的運動方式：在參與體育活動或鍛煉時，確保使用正確的姿勢和技術(shù)，否則會增加膝關(guān)節(jié)受傷的可能性。

- 逐漸增加運動強度：逐漸增加運動強度和頻率，給身體充分的時間來適應(yīng)新的運動負荷，突然增加運動強度可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損。

- 穿著合適的鞋子：選擇適合自己的運動類型和足部結(jié)構(gòu)的鞋子，以提供良好的支撐和緩沖，減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊。

- 避免過度使用：避免長時間、連續(xù)性地進行高沖擊性活動，給膝關(guān)節(jié)充分的休息時間，以減少過度使用引起的損傷風險。

- 定期鍛煉：通過定期鍛煉來增強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。

- 保持膝關(guān)節(jié)溫暖：在運動前進行充分的熱身活動，以提高關(guān)節(jié)的溫度和血液循環(huán)，減少受傷的可能性。