国产超碰在线观看|91婷婷一二三区|免费中文视频在线|欧美一级日韩精品|影音AV二色在线|精品久久国产激情|美女网站黄色极品|青青草院视频在线|美女搞黄色无遮挡|青久在线手机视频

　　乳腺癌大多發(fā)生于35~55歲的女性中，這種疾病對女性造成的危害極大，嚴(yán)重時可危及生命。因此，女性在生活中要多給自己的身體及精神一些關(guān)愛，采取有效的預(yù)防措施，避免受到乳腺癌的傷害。

　　乳腺癌日常如何預(yù)防？

　　1、注意平衡飲食

　　適當(dāng)控制脂肪和動物蛋白攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。避免使用含雌激素藥物。長期口服避孕藥，更年期女性雌激素替代等會增加乳腺癌的風(fēng)險，所以盡量避免使用含雌激素的藥物及保健品。

　　2、母乳喂養(yǎng)

　　盡可能母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期女性。

　　3、避免射線

　　減少不必要的放射線照射，加強(qiáng)放射線防護(hù)工作。

　　4、治療良性病變

　　積極治療乳腺的良性病變。

　　5、保持心情舒暢

　　平時保持心情舒暢，避免熬夜，避免情緒激動可以減少體內(nèi)自由基的生成，從而會減低乳腺癌的發(fā)病率。

　　6、學(xué)會自查

　　凡40歲以上的女性均應(yīng)學(xué)會自查方法，對45歲以上有危險因素的女性更應(yīng)重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無關(guān)的乳房疼痛，應(yīng)盡快就診。

　　這些食物有助于預(yù)防乳腺癌

　　1、水果類：平時應(yīng)該多吃新鮮的水果，尤其是葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果、黑覆盆子等，這些水果不僅含有多重維生素，還具有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　2、蔬菜類：番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。大豆+大白菜是經(jīng)典的預(yù)防食物，大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。椰菜和甘藍(lán)芽也是不錯的蔬菜，有助于形成無機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長。

　　3、菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　4、堅果：堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　5、魚類：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　要預(yù)防乳腺癌，平時還應(yīng)該多吃一些富含維生素A的食物。同時還可以多吃一些富含碘的食物，研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。有研究發(fā)現(xiàn)含微量元素鋅和硒的食物對預(yù)防乳腺癌有著特殊的功效，硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞中脫氧核糖核酸的結(jié)合，從而起到防治癌癥的作用，鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。