六月丁香花在线激情,福利影视亚洲综合,加勒比中文字幕一区二区三区四区w

原創(chuàng) 打呼嚕不僅影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致咽干咽痛，如何預(yù)防？

2024年04月07日【健康號(hào)】汪毅閱讀 2628

很多人都知道打呼嚕會(huì)導(dǎo)致睡眠深度不足或反復(fù)憋醒，導(dǎo)致第二天無精打采，但你知道打呼嚕還會(huì)導(dǎo)致咽干、咽痛等慢性咽炎癥狀嗎？

鼾癥可能導(dǎo)致咽干咽痛的原因主要與睡眠時(shí)的呼吸模式和呼吸道的生理變化有關(guān)。

1.睡覺時(shí)用嘴巴呼吸：當(dāng)鼻子通氣不暢，人們通常會(huì)用嘴巴呼吸。人在打呼嚕時(shí)就是這樣。用嘴巴呼吸會(huì)使空氣無法經(jīng)過鼻腔的加溫、加濕和過濾，直接進(jìn)入咽喉部。這種干燥、未經(jīng)處理的空氣（特別是在寒冷干燥的冬天）會(huì)使咽部粘膜失去水分，導(dǎo)致咽干和咽痛。

2.呼吸道不通暢：打呼嚕通常是因?yàn)楹韲道锏臍獾雷冋耍諝馔ㄟ^時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音。患者在吸氣時(shí)努力打開氣道，從而引起咽部組織的壓力和摩擦。長(zhǎng)時(shí)間的這種壓力和摩擦可以刺激咽部，引起疼痛和不適。

3.睡眠時(shí)的肌肉松弛：在深度睡眠期間，身體的肌肉會(huì)進(jìn)入松弛狀態(tài)，包括喉部和咽部的肌肉。這種松弛可能會(huì)加重呼吸道的阻塞，同時(shí)也可能導(dǎo)致咽部的保護(hù)性反射減弱，使得咽部更容易受到刺激和損傷，引起疼痛。

4.胃酸反流：有些人晚上躺著的時(shí)候，胃里的酸水可能會(huì)流回到喉嚨，這種酸水會(huì)刺激喉嚨，讓它感到疼痛。鼾癥患者可能更容易發(fā)生胃酸反流。

5.睡眠質(zhì)量下降：打呼嚕往往影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足。睡眠不足會(huì)影響身體的恢復(fù)和修復(fù)機(jī)制，使得咽部不適癥狀更加明顯。

要緩解這種喉嚨干燥和疼痛，可以嘗試改變睡姿，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，或者避免晚上喝酒和吃刺激性食物、使用較小的枕頭等。對(duì)于嚴(yán)重的鼾癥，還需要減重、佩戴口腔矯正器、使用持續(xù)正壓呼吸機(jī)（CPAP）等。如果鼾癥導(dǎo)致的咽炎癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。