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曾經(jīng)，不能安眠僅僅是部分老年人的痛苦，而現(xiàn)在，卻困擾著許多年輕人乃至兒童，不得不讓我們關(guān)注起來。

早在《內(nèi)經(jīng)》就曾說過“壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛(wèi)之行不失其常，故晝精而夜瞑。老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少而衛(wèi)氣內(nèi)伐，故晝不精，夜不瞑?！?/p>

我們可以看出安眠的三個基本條件，一是節(jié)律，二是身體健康，三是心身和諧。

首先是節(jié)律，即晝精夜瞑，白天學(xué)習(xí)、工作精力充沛與夜間安眠相輔相成，如呼與吸，如心跳之收縮與舒張，如四季春夏秋冬之變化，如此循環(huán)不斷。

其次是身體健康，即氣血盛，肌肉滑，氣道通，營衛(wèi)和，對于安眠具有重要的支撐作用。而有的人雖有微樣，卻不影響睡眠，則是由于身之樣未礙心緒，或很少影響到情緒則亦可得安眠。而有的人則身雖無病，但情緒不佳，致夜難眠。這就涉及到第三個條件。

第三，心身和諧。我們大部分人都感受過，白天尤其是臨睡前有激發(fā)我們情緒的事情時常常會使得我們難以安眠，數(shù)多少只羊也沒有用。情緒對睡眠影響有著重要的作用。

曾經(jīng)，情緒病好象只是成人的事，隨著社會的發(fā)展，情緒，失眠越來越低齡化，不重視的話恐怕會更加泛濫成災(zāi)。

而仔細(xì)分析安眠的三個條件，其實(shí)都與整合有關(guān)。

首先是節(jié)律，中醫(yī)講天人合一，我們要順著天之節(jié)律，晝精夜瞑，才得安眠。

其次，睡眠時是整個身體在大腦皮層帶領(lǐng)下總體上都休息了，而掌控生命基礎(chǔ)的爬行腦及情緒腦尚保持基本的工作。安眠是整個身體從晝間活動恢復(fù)體力重要條件。

第三，心與身，心隨身而為，身隨心而動，心身整合才會健康；心身分裂則會生病，比如有的人嗜欲無度，不顧及身體的條件限制而心比天高，則常會命比紙薄?，F(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，身體也是有一定智慧的，許多身體上的不適其實(shí)就是身體局部在與你對話，求救。。。

整合式心身療法從六個模塊對心進(jìn)行多方面多角度的整合，對于失眠的治療亦有著重要意義。