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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦，對(duì)眼睛不利，介紹幾個(gè)保護(hù)眼睛的方法，幫你遠(yuǎn)離眼疲勞，保護(hù)你的心靈之窗。

一，調(diào)整手機(jī)屏幕亮度知合適，手機(jī)的亮度應(yīng)該與環(huán)境光線相匹配，過(guò)亮或過(guò)暗，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。
二，正確姿勢(shì)，躺著看手機(jī)，很容易導(dǎo)致散光和視力下降，所以要注意保持正確的姿勢(shì)。
三，控制時(shí)間，每隔30分鐘左右最好休息一下，讓眼睛得到充分的休息，避免眼疲勞。
四，活動(dòng)身體，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易導(dǎo)致頸椎疲勞，適時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下。
五，防輻射膜，在手機(jī)上貼防輻射膜，可減少輻射對(duì)眼睛的傷害。
六，眼部按摩，每隔一段時(shí)間可以按摩眼部穴位，緩解眼部不適。
七，人工淚液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀時(shí)，可以局部滴用人工淚液來(lái)緩解。
八，適當(dāng)熱敷，熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。
九，飲食，多吃富含維生素A的蔬菜水果，對(duì)眼睛健康有益，可以幫助保護(hù)視力。

保護(hù)眼睛十分重要，這些小妙招快快用起來(lái)吧。如果有視力下降及眼痛，建議到醫(yī)院檢查。