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  抑郁癥年輕化已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。青少年抑郁癥輕則會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)、生活質(zhì)量和人際交往造成阻礙，重則會(huì)影響到青少年的身體健康，甚至?xí)l(fā)青少年的自殺行為，危及其生命安全。因此，了解抑郁癥，預(yù)防青少年抑郁癥尤其重要。

  如何預(yù)防青少年抑郁癥？

  1.樹立信心，走出陰霾，重新塑造一個(gè)良好的人格。讓自己變得更加開朗、開闊，更加陽(yáng)光和樂觀。

  2.當(dāng)遇到挫折、感到壓抑時(shí)，多和親朋好友傾訴，敞開心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的關(guān)心和勸導(dǎo)，會(huì)很快走出心情的低谷。

  3.廣泛的興趣愛好能驅(qū)趕壓抑的情緒，有益于心情調(diào)節(jié)和情感釋放。

  4.客觀地定位目標(biāo)，坦然面對(duì)一切。很多時(shí)候，人的負(fù)面情緒都是由于現(xiàn)實(shí)與自己所期望的目標(biāo)背道而馳或差距甚遠(yuǎn)產(chǎn)生的，越得不到越想得到，無形中給了自己太大壓力。

  5.主動(dòng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助；如果，嘗試了很多自我調(diào)節(jié)的方法，都沒有好轉(zhuǎn)，要主動(dòng)告知家人，在家人的陪伴下前往專業(yè)醫(yī)院就診。

  抑郁癥不是玻璃心，更不是矯情，它是一個(gè)嚴(yán)重的心理健康問題，家長(zhǎng)在望子成龍、望女成鳳的同時(shí)，不要忽視孩子的心理健康，發(fā)現(xiàn)孩子有情緒問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。