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眾所周知，DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、視網(wǎng)膜的發(fā)育密切相關(guān)，孕期適量補(bǔ)充也可促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，那么哺乳期是否需要繼續(xù)補(bǔ)充DHA呢，這也是很多寶媽一直關(guān)心的問(wèn)題。答案是非?？隙ǖ?，按照國(guó)際衛(wèi)生組織的推薦量，哺乳期婦女每天至少補(bǔ)充200毫克的DHA。嬰幼兒時(shí)期是大腦快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，DHA的補(bǔ)充在這個(gè)階段尤其重要,研究表明補(bǔ)充DHA的哺乳期媽媽?zhuān)齻兒⒆拥囊曈X(jué)和語(yǔ)言發(fā)展指數(shù)明顯高于其他孩子。產(chǎn)婦補(bǔ)充DHA可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，還可以降低血液中的膽固醇，預(yù)防血栓形成等，且部分研究表明，對(duì)女性也具有抗衰老、保濕、美容養(yǎng)顏的作用。研究發(fā)現(xiàn),除了各種魚(yú)類(lèi)、蛋黃、堅(jiān)果、廋肉等食物中含有豐富的DHA，除此之外，還是保健品中也含有豐富且容易吸收的DHA。建議哺乳期寶媽除了日常飲食中保證DHA攝入，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或復(fù)合維生素等，比如美好蘊(yùn)育乳母營(yíng)養(yǎng)包，里面的黃金植物營(yíng)養(yǎng)配方，疏通乳腺，提升奶量奶質(zhì)，滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求，其中的α-亞麻酸，可在人體內(nèi)可代謝成DHA和EPA，比直接補(bǔ)DHA更好吸收，堪稱(chēng)進(jìn)階版DHA。