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?? 什么是腹瀉？

腹瀉，俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)增多、大便稀薄或水樣的癥狀。通常，一個人每天排便超過三次，或大便含水量超過85%，就可以被認(rèn)為是腹瀉。

?? 腹瀉的常見原因

1. 感染：細(xì)菌、病毒或寄生蟲感染是最常見的原因。

2. 食物中毒：食用了被污染的食物或水。

3. 藥物反應(yīng)：某些藥物，如抗生素，可能會引起腹瀉。

4. 腸道疾?。喝缪装Y性腸病、腸易激綜合癥等。

5. 食物不耐受：如乳糖不耐受。

6. 其他疾?。禾悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等。

?? 腹瀉時的身體變化

腹瀉時，腸道蠕動加快，水分和電解質(zhì)（如鈉、鉀）丟失增加，可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡。

?? 應(yīng)對腹瀉的小貼士

1. 補(bǔ)充水分：多喝水，也可以選擇口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充電解質(zhì)。

2. 飲食調(diào)整：選擇易消化的食物，如白粥、面條等。

3. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷食物可能加重癥狀。

4. 休息充足：給身體足夠的時間恢復(fù)。

5. 藥物治療：如癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止瀉藥。

?? 何時需要就醫(yī)？

• 腹瀉持續(xù)超過兩天無改善。

• 伴有高燒、血便或嚴(yán)重腹痛。

• 出現(xiàn)嚴(yán)重脫水癥狀，如口干、少尿、頭暈等。

?? 預(yù)防腹瀉的日常生活建議

1. 飲食衛(wèi)生：確保食物煮熟，避免食用變質(zhì)食物。

2. 個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在準(zhǔn)備食物和餐后。

3. 安全飲水：確保飲用水安全，避免飲用未經(jīng)處理的水源。

4. 疫苗接種：某些腹瀉由病毒引起，如輪狀病毒，可通過疫苗預(yù)防。

?? 結(jié)語

腹瀉雖然常見，但不應(yīng)被忽視。了解腹瀉的原因和正確的處理方法，可以幫助我們更好地保護(hù)腸道健康。如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，請及時就醫(yī)，以免延誤治療。