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    古人說(shuō)“世事本無(wú)事，庸人自擾之?！蔽覀兒芏嗖话彩且蛐哪畈话?，大腦負(fù)性性思維多。造成大腦錯(cuò)誤的認(rèn)為你喜歡這類思維，就開(kāi)始不斷加工推送負(fù)性信息給你，因此你的煩惱也就進(jìn)一步加重。那么如何斷掉這樣一個(gè)負(fù)性循環(huán)呢？請(qǐng)看看以下三段話。
     1:金剛經(jīng)中，佛祖說(shuō)：過(guò)去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來(lái)心不可得。過(guò)去，現(xiàn)在，將來(lái)“三心”不可得，意思是指，人的心念飄忽不定，躁動(dòng)不安，永遠(yuǎn)難以停頓，安寧。
    這種對(duì)未來(lái)的過(guò)度擔(dān)憂，是一種我執(zhí)狀態(tài)，因此過(guò)度關(guān)注自己的身體，放大自己的不良體驗(yàn)，進(jìn)而對(duì)尚未發(fā)生的事情，也進(jìn)行負(fù)性的不良預(yù)期。
所以只有去除我執(zhí)，為所當(dāng)為，才能回歸自性的寧?kù)o。

    2:人生無(wú)常，無(wú)論你怎么怕，也改變不了，不該發(fā)生的事情永遠(yuǎn)也不會(huì)發(fā)生。因此，不良預(yù)期都是自己在嚇唬自己。
   3:順其自然，萬(wàn)事隨緣。預(yù)期焦慮只不過(guò)是，對(duì)未來(lái)緊張不安的糾結(jié)性反應(yīng)，停止思考，念起心不隨，不害怕，對(duì)于解決這個(gè)問(wèn)題就成功了一半兒，因?yàn)槟闼鶕?dān)心的事情并不會(huì)實(shí)際發(fā)生，因?yàn)槟愕膿?dān)心沒(méi)有一件事情被證明是對(duì)的。