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糖尿病健康管理的基本要素

健康飲食

適量運(yùn)動

健康教育和心理支持

血糖自我監(jiān)測

藥物治療(包括胰島素治療)

糖尿病健康管理 四個點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)

①四個點(diǎn)

“多懂點(diǎn)兒”：多看看有關(guān)糖尿病的書籍，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座，增加對糖尿病基本知識和預(yù)防方法的了解。

“少吃點(diǎn)兒”：減少每天熱量的攝入，特別是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸煙喝酒等。除了糖之外，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇，同樣需要控制。

“勤動點(diǎn)兒”：合理增加體力活動時間和運(yùn)動量，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免肥胖。

“放松點(diǎn)兒”：保持開朗、豁達(dá)、樂觀，勞逸結(jié)合，心理平衡，避免過度勞累。

②五套車

“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。正確認(rèn)識及對待糖尿病，既要重視它，又不要懼怕它;明白糖尿病雖尚無法根治，但可以控制。

“第二套車”——糖尿病的飲食治療。做到合理用餐，在保障營養(yǎng)的前提下，避免攝食過量，要多進(jìn)食高纖維食物，保證維生素、微量元素的攝入，飲食清淡。

“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動治療。長期堅(jiān)持適量的鍛煉，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。

“第四套車”——糖尿病的藥物治療。在飲食、運(yùn)動治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素，并同時控制好血脂、血壓。

“第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測。要定期隨診，進(jìn)行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關(guān)檢查，了解病情，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

③六達(dá)標(biāo)

體重、血糖、血壓、血脂、血液黏度、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo)，有助于避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，達(dá)到良好控制糖尿病的目的。