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（1）頭部
頭上聚集著很多的經(jīng)脈，當(dāng)頭部受到寒氣侵襲時會損耗陽氣，所以冬季出門時要選擇戴上帽子，盡量選擇棉帽子或者針織帽保暖效果好，而且能夠保護(hù)頭部和耳朵。另外，睡覺時注意稍微關(guān)上門窗，避免頭部被冷風(fēng)吹到，但是不建議蒙頭睡覺。
（2）頸部 
頸部屬于上半身的重要部位，當(dāng)頸部受到寒冷刺激時，會讓局部的血管處于收縮狀態(tài)，降低了血流量的速度，甚至?xí)T發(fā)眩暈，導(dǎo)致大腦供血不足。冬天出門時盡量選擇溫暖的圍巾，不僅能夠預(yù)防感冒，同時也可以抵御風(fēng)寒。 
（3）腹部
眾所周知，肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬一受寒，即易引發(fā)相應(yīng)器官的疾病。建議穿打底衫或貼身衣物遮住腰腹部位，并禁食生冷食物，忌坐在寒冷潮濕之地！
（4）四肢
“嚴(yán)寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，雙腳的皮下脂肪層比較薄，故易受寒。其次，雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。外出時一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。在冬季要選擇溫暖的鞋子以及襪子，坐一個小時之后應(yīng)該站起來走動十分鐘，這樣可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，晚上睡覺前可以使用生姜水來泡腳，并且對腳心進(jìn)行按摩。