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　　現(xiàn)在許多疾病都出現(xiàn)年輕化趨勢，甚至連卵巢也來湊熱鬧，近年來，卵巢早衰現(xiàn)象在女性身上十分明顯，而許多女性朋友根本沒有意識到它的光顧，當(dāng)身體出現(xiàn)以下情況時需要警惕——

　　1、更年期提前；

　　2、脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重；

　　3、經(jīng)期紊亂心情煩躁；

　　4、失眠多夢，頭暈耳鳴；

　　5、身體機(jī)能氧化，老化；

　　6、生活不和諧，性冷淡；

　　7、手腳冰冷，胃寒，怕冷；

　　8、便秘，宿便，內(nèi)分泌失調(diào)；

　　9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題；

　　那么女性如何遠(yuǎn)離卵巢早衰的侵?jǐn)_——

　　1、減少被動吸煙的機(jī)會。

　　2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　3、飲用鮮奶或?qū)Ｓ媚谭郏瑏眍A(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，能保養(yǎng)內(nèi)臟并增加骨密度的重要方式。

　　5、適量補(bǔ)充維生素。如維生素E有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　6、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

　　護(hù)養(yǎng)卵巢的秘訣：那就是良好的心態(tài)，良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

　　卵巢早衰對于女性及家庭都是一件特別讓人頭疼的問題，因此，女性朋友萬不可掉以輕心，應(yīng)正視，只有正確的防護(hù)才能夠身體提前衰老的侵?jǐn)_。