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日曬傷，又稱為日光性皮炎或曬斑，是由于皮膚在強(qiáng)烈日光下暴露時(shí)間過長，尤其是中波紫外線（UVB）過度照射后，引起的急性光毒性反應(yīng)。

病因：

1. 過度暴露在陽光下：長時(shí)間在戶外活動(dòng)，尤其是在紫外線較強(qiáng)的時(shí)段（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)）。

2. 皮膚類型：淺色皮膚的人由于黑色素含量較低，對紫外線的抵御能力較弱，更容易曬傷。

3. 皮膚狀態(tài)：濕化皮膚（如游泳后）對紫外線的反射和散射較少，更容易曬傷。

4. 藥物和食物：某些藥物（如四環(huán)素類、喹諾酮類、磺胺類）和食物（如芒果、檸檬、胡蘿卜、芹菜等）可能增加皮膚對紫外線的敏感性。

癥狀：

- 皮膚出現(xiàn)界限清晰的紅斑、腫脹。

- 局部瘙癢、燒灼感或刺痛。

- 嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)水泡或大泡，皰液為淡黃色。

- 恢復(fù)期可能出現(xiàn)脫屑和色素沉著。

預(yù)防措施：

1. 避免長時(shí)間暴露在陽光下：盡量減少在紫外線較強(qiáng)的時(shí)段戶外活動(dòng)。

2. 使用防曬霜：選擇SPF大于15的防曬霜，并每隔2小時(shí)補(bǔ)涂一次。

3. 穿戴防曬衣物：如太陽鏡、檐帽、長袖長褲和防曬服。

4. 使用遮陽傘：在戶外活動(dòng)時(shí)使用遮陽傘。

治療方法：

1. 局部外用藥物：如爐甘石洗劑、礦泉水冷濕敷或生理鹽水冷濕敷。

2. 抗組胺藥物：用于緩解瘙癢和疼痛。

3. 糖皮質(zhì)類固醇激素：外用或口服，用于減輕炎癥。

4. 滋潤皮膚藥物：幫助修復(fù)皮膚屏障。

5. 中藥：如益氣養(yǎng)陰藥等。

注意事項(xiàng)：

- 如果癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)水泡、大泡或全身癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

- 避免自行挑破水泡，以免感染。

- 遵醫(yī)囑使用藥物，不要自行用藥。

總之，日曬傷是可以通過有效的預(yù)防措施來避免的，一旦發(fā)生，應(yīng)及時(shí)治療以減輕癥狀和促進(jìn)恢復(fù)。

小知識

曬傷光譜主要指的是紫外線（UV）光譜，尤其是其中的UVA和UVB兩部分。紫外線是太陽光中的一種不可見光，根據(jù)波長不同，可以分為以下幾種：

1. UVA（長波紫外線）：波長在320-400納米之間，可以穿透皮膚表層，達(dá)到真皮層，造成皮膚老化、曬黑和光老化。UVA對皮膚的傷害是累積性的，長期暴露在UVA下，會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2. UVB（中波紫外線）：波長在280-320納米之間，主要作用于皮膚表層，是造成皮膚曬傷的主要原因。UVB會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、疼痛、水皰和脫皮等癥狀。UVB的強(qiáng)度會(huì)隨著季節(jié)、時(shí)間和地理位置的變化而變化，夏季和中午時(shí)分UVB的強(qiáng)度較高。

3. UVC（短波紫外線）：波長在100-280納米之間，大部分被臭氧層吸收，很少到達(dá)地球表面。UVC具有極高的能量，對生物體具有強(qiáng)烈的破壞作用，但通常不會(huì)對人類皮膚造成直接傷害。

在曬傷光譜中，UVB是主要引起曬傷的成分，而UVA雖然不會(huì)直接導(dǎo)致曬傷，但長期暴露也會(huì)對皮膚造成嚴(yán)重的傷害。因此，防曬產(chǎn)品通常會(huì)標(biāo)注SPF（防曬因子）和PA（防護(hù)UVA指數(shù)），以提供對UVA和UVB的防護(hù)。在選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)考慮全面防護(hù)UVA和UVB，以預(yù)防曬傷和其他紫外線引起的皮膚問題。