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第二點：很多青光眼需要終身使用眼藥水，所以需要從心理上接納青光眼融入自己的生活，不要把滴眼藥水作為負擔，需要適應每天使用眼藥水的治療，而且要習慣按時到醫(yī)院復查。

2.正確使用眼藥水
第一點

認識眼藥水：首先要認識自己需要使用的眼藥水，因為青光眼的眼藥水有的使用前需要搖晃使藥液混合均勻，有的開封后需要冷藏保存，有的需避光保存，有的眼藥水會引起身體不適，所以要詳細閱讀眼藥水說明書了解細節(jié)；另外眼藥水開封后一般保質期是一個月，超過時間盡量不要使用。

第二點
眼藥水要點：注意手衛(wèi)生，點藥前盡量先洗手，然后坐位頭后仰或者躺著，眼睛向上方看，把下眼瞼扒開，將眼藥水懸空滴入白眼珠下方的結膜囊內，注意眼藥水瓶口不要接觸皮膚以免污染，滴完眼藥水后輕輕閉眼2分鐘。同時，用食指按住內眼角和鼻根部2分鐘，避免藥水流入鼻腔而被全身吸收，從而減少藥物的副作用。點眼藥水需要按照醫(yī)生規(guī)定的時間點，這樣才能很好的發(fā)揮眼藥水的作用。另外眼藥水一次點一滴就可以。

3.青光眼患者的生活保健

穿戴習慣：青光眼患者穿衣要盡可能寬松，最好不要穿高領衣服，不要束過緊的腰帶，避免壓力增加導致青光眼。夏天太陽比較大，很多人喜歡戴太陽眼鏡，但是在室內不宜繼續(xù)戴太陽鏡，避免誘發(fā)青光眼。

飲食習慣：少吃辛辣和刺激性的食物，保持大便通暢，避免便秘增加腹壓從而使眼壓升高。盡量不要吸煙，不要過量飲高度酒，可能會導致視神經缺血進一步損傷，最好能夠響應世界衛(wèi)生組織的口號，做到“戒煙限酒”。不過對于喝酒后會臉紅的人，可以少量飲用紅葡萄酒，擴張眼部血管增加視神經血供，保護視神經。

作息習慣：很多青光眼患者比較焦慮，伴有嚴重的睡眠障礙，但是充足的睡眠時間對于青光眼患者非常重要。另外枕頭的高度要適宜，大約15厘米左右較好，避免頭部血液障礙引起眼壓升高；避免仰臥位的姿勢，防止靜脈回流障礙引起眼壓升高。

用眼習慣：閉角型青光眼的病人不適合到電影院在黑暗的環(huán)境中看電影，容易誘發(fā)青光眼。不要長時間看電腦看電視及手機，最好30分鐘左右能休息一會下，眺望遠處，可以適當做做眼保健操。

運動習慣：適量的有氧運動可以幫助降眼壓，比如散步、慢跑、游泳；但是要避免太過劇烈的運動，比如快跑、踢足球、打羽毛球等，這些運動可能會讓更多的血液流向四肢導致眼睛缺血；另外有些瑜伽動作，比如倒立、深蹲也會讓頸靜脈血液回流受阻，導致眼壓升高，所以也要避免。

總而言之，青光眼的治療中患者的自我保健很重要，能夠協同作用增加治療效果，最大程度拯救視功能。

（圖片源于網絡）

供稿：上海市醫(yī)學會眼科?？品謺?

作者：王海燕上海交通大學醫(yī)學院附屬第一人民醫(yī)院